Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 30573 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131266

To przekąska! Żeby nie powiedzieć, że zakąska!
Smaczna.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wcześnie wstajesz, skoro przed 10 już drugi posiłek leci

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

JarekSFD
Wcześnie wstajesz, skoro przed 10 już drugi posiłek leci

Wstaję wcześnie dojeżdżam 70 km do pracy

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 30573 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131266

JarekSFD
Wcześnie wstajesz, skoro przed 10 już drugi posiłek leci

Je co 3 godziny a więc musi wcześniej wstawać

Pracuje a więc wcześnie wstaje a na głodnego do pracy nie pojedzie!
6 posiłków musi rozdzielić na 24 godziny.

Gdy byłem górnikiem to jadłem 3 razy dziennie.
Teraz też jem 6 razy dziennie i oprócz tego białko po treningu

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

ojan
To przekąska! Żeby nie powiedzieć, że zakąska!
Smaczna.

Spory kawałek podwawelskiej

. Od 11 grudnia jadłem za dwóch a czasem i trzech czas troche zwolnić bo będzie źle. Wskoczyło 10 kg i na filmiku z treningu pleców widać że coś tam z formy jeszcze jest ale jest o krok od przedobrzenia.

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-04 10:16:16