Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

Szkoda tylko, że większość z tych kg co teraz doszła to głównie retencja . Chociaż dzisiaj rano się nieco poprawiło to i tak nie jest fajne..

Byłem się zapisać do lekarza i w czwartek mam wizytę. Chcę się już tego pozbyć, bo najgorsze że nawet nie wiem co mi dolega. Po za tym.. Jak chodzę to tak mi się łydy pompują jakbym nak***iał cały czas wspięcia na palce z jakimś 150-200kg xD

robiles badania hormonalne?
moze nieco estro wywalilo?

IIFYM

Choróbsko przejdzie to i stan rzeczy się poprawi

Właśnie mam w planie ponaciągać lekarzy żeby dali mi skierowanie na badania tarczycy, testo, estro i innych takich

pwoiedz mu, ze wydaje Ci sie, że jestes w ciąży to da od reki :D

hahaha chyba na badania psychiatryczne

10.01.17
Siemanko, jak pisałem wcześniej - puchnięcia ciąg dalszy jednak dzisiaj nieco jakby się poprawiło.

Trening fajnie poszedł, ale z martwego nie jestem zadowolony bo przez spompowane od pierwszej serii prostowniki wolałem nieco odpuścić, bo aż mnie bolało. No i wszystkie serie frontów jechałem w pasie, jednak fajnie wyszły co zrekompensowało mi ten kiepski martwy.

No i śmiesznie wyszło z bułgarami, bo zdekoncentrowałem się gadając z ludźmi i nie wiem, czy nie j**łem wszystkich serii na jedną nogę hahaha jutro się okaże gdy się obudzę

Ciekawi mnie każdy kolejny dzień jak się będę czuł gdy wstanę, bo dziś po treningu i wczoraj miałem jakieś zawroty głowy nawet.

Koniec narzekania, robię wpiskę i lecę w kimkę, bo o 5:45 pobudka.

Trening: LOWER BODY #1
1.Martwy ciąg klasyczny 8x90/5x110/3x140/5x140/5x160/9x185kg
2.Fronty 6x60/3x80/6/6/6/6/6 - 90kg
3.Uginanie nóg siedząc 10x85/12/12/12/12 - 105(+7,5kg)
4.Przysiady bułgarskie 15/15/15/15 - 20kg łapa
5.Allahy 12/10/10 - 50kg

Dieta:
1.Przed treningiem: omlet bounty, bułki z hummusem, płatki
2.Po treningu: ciastka
3.Kolacja: frytasy, kapucha kiszona, kurczak + twaróg, danio i jogurt z płatkami

pachol_123

No i śmiesznie wyszło z bułgarami, bo zdekoncentrowałem się gadając z ludźmi i nie wiem, czy nie j**łem wszystkich serii na jedną nogę hahaha jutro się okaże gdy się obudzę

nie wierzę

12.01.17
Siema!
Byłem u tego lekarza i generalnie.. To czego się spodziewałem xD.
Opisałem problem i pierwsze pytanie:
Lekarz: Uprawia pan jakiś sport?
Ja: Tak, trenuję na siłowni
Lekarz: I co pan tam robi?
Ja: .... ćwiczę z ciężarami
Lekarz: A bierze pan jakieś specyfiki?
Ja: <WTF k***A xD> Specyfiki..? Tzn?
Lekarz: No wie pan, taurynę, kreatynę, białko i takie inne
Ja: Nie, biorę tylko witaminy i omega 3
Lekarz: A żadnego białka Pan nie bierze?
Ja: Nie, raz na jakiś czas tylko..
Lekarz: Bo wie Pan, to może być od tego

Już tutaj się k***a zastanawiałem czy wyskoczyć przez okno, ale tam.. Posiedziałem po czym dostałem skierowanie na morfologię krwi i do chirurga. Ale szczerze? Lepiej się już czuję, a pieniążki muszę oszczędzać, dodatkowo wolę sobie odpuścić tą igiełkę i ukucie(boje się k***a diabelnie pobierania krwi ) i zdecydowałem się, że nigdzie nie idę. I tak już mi przechodzi powoli.

A trening dziś był ZAj**ISTY, mogłem w ogóle nie wychodzić z siłowni. Po treningu poszliśmy z ziomkami na chincola oszamać i chcieliśmy wracać z powrotem . Oby jutro tak siady weszły :D

Trening: UPPER BODY #2
1.Wyciskanie sztangi leżąc 8x60/5x80/5x85/5x95/10x105/10x90kg
2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x25/15/15/15 - 30kg
3.Wyciskanie hantla jednorącz stojąc 10x17,5/7/7/7/7 - 25kg
4.Podciąganie na drążku podchwytem 10xCC/5x16kg/6/6/6/6 - 25kg, kilogramy doszły i coraz ciężej idzie to podciąganie
5.Seal Row 12/12/12 - 28kg
6.Przyciąganie klamry na bramie stojąc 15/15 - 40kg dodatkowo
7.Lat pulldown 15/15 - 30kg, dodatkowo
8.Wznosy boczne hantli stojąc 8kg - 20/20 dodatkowo
9.Suplinacje 8/8/7 - 22,5kg
10.Wyciskanie francuskie za głowę 10/10 - 50kg

Dieta:
1.Przed treningiem: owsianka, jajecznica z kurczakiem, bułki z nutellą
2.Po treningu: chińczyk
3.Kolacja: bułki z nutellą, twaróg z płatkami i ryżem

BPL-G

[

nie wierzę

Nie mów, że Tobie nigdy się nie zdarzyło