anubis84
To chyba zrobię kopie zapasową swojego dysku, samych fotek bo na reszcie jakoś mi nie zależy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12085
Napisanych postów
160547
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234850
ja nie wiem co to luz
ale maly reset by sie przydal
tez bede od dzisiaj regularnie raz w tygodniu kopie robil%)
ale maly reset by sie przydal tez bede od dzisiaj regularnie raz w tygodniu kopie robil%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12085
Napisanych postów
160547
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234850
dzisiaj mega dorby humor za wczorajszy dziec i zapowiada sie ze bedzie potrenowane
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Którym Królem dziś zostaniesz?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12085
Napisanych postów
160547
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234850
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12085
Napisanych postów
160547
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234850
DT 06.01.17
1.WL smith skos dodatni 5x12
2.Wycisk sciskający 4x8-12
3a Pompki maszyna 4x12
3b Wznosy w przod ze sciskaniem talerza 3x12
4. Wznosy boczne 4x12
5.Wznosy w przód 4x12
6.Uginanie jednorącz na modlitewniku 3x12
7.Uginanie nachwyt 4x12
8.Mlotki 3x12
+cardio 25 minut
Suple
przed treningowo kofeina+ba+kreatyna
w trakcie BCAA
inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina
Dieta HC
niem mam sreena;/ B 330g, W 200, T 100
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12085
Napisanych postów
160547
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234850
WEEKEND
sobota cardio 25min+brzuchol dieta HC
niedziela brak aktywnosci, tylko wpadnie mobilizacja wieczorem MC
i znowu wpadlo brownie
jeszcze mi sie nie znudzilo, po dodaniu wloskich jest mega!
najlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie.
sobota cardio 25min+brzuchol dieta HC
niedziela brak aktywnosci, tylko wpadnie mobilizacja wieczorem MC
i znowu wpadlo brownie
jeszcze mi sie nie znudzilo, po dodaniu wloskich jest mega!
najlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
hołks
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
427
Co ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;(
...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny
4544
Napisanych postów
35813
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263225
hołksCo ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;(
Masz dopiero 15 lat, wszystko przed Tobą
1
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
pachol_123
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
TomQnajlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie.
Pytanie tylko, czy wytrzyma do ostygnięcia
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
Poprzedni temat
5 posiłków a posiłki potrenigowe
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- ...
- 186
-
Następny temat
Redukcja - diet
