anubis84
To chyba zrobię kopie zapasową swojego dysku, samych fotek bo na reszcie jakoś mi nie zależy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
ja nie wiem co to luz
ale maly reset by sie przydal
tez bede od dzisiaj regularnie raz w tygodniu kopie robil%)
ale maly reset by sie przydal tez bede od dzisiaj regularnie raz w tygodniu kopie robil%)
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
dzisiaj mega dorby humor za wczorajszy dziec i zapowiada sie ze bedzie potrenowane
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Którym Królem dziś zostaniesz?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
DT 06.01.17
1.WL smith skos dodatni 5x12
2.Wycisk sciskający 4x8-12
3a Pompki maszyna 4x12
3b Wznosy w przod ze sciskaniem talerza 3x12
4. Wznosy boczne 4x12
5.Wznosy w przód 4x12
6.Uginanie jednorącz na modlitewniku 3x12
7.Uginanie nachwyt 4x12
8.Mlotki 3x12
+cardio 25 minut
Suple
przed treningowo kofeina+ba+kreatyna
w trakcie BCAA
inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina
Dieta HC
niem mam sreena;/ B 330g, W 200, T 100
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
WEEKEND
sobota cardio 25min+brzuchol dieta HC
niedziela brak aktywnosci, tylko wpadnie mobilizacja wieczorem MC
i znowu wpadlo brownie
jeszcze mi sie nie znudzilo, po dodaniu wloskich jest mega!
najlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie.
sobota cardio 25min+brzuchol dieta HC
niedziela brak aktywnosci, tylko wpadnie mobilizacja wieczorem MC
i znowu wpadlo brownie
jeszcze mi sie nie znudzilo, po dodaniu wloskich jest mega!
najlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie.
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
hołks
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
427
Co ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;(
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
hołksCo ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;(
Masz dopiero 15 lat, wszystko przed Tobą
1
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
pachol_123
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
1422
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17916
TomQnajlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie.
Pytanie tylko, czy wytrzyma do ostygnięcia
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
5 posiłków a posiłki potrenigowe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- ...
- 186
Następny temat
Redukcja - diet
