Konkurs krata na lato 2016 - maceek

U mnie czuwa edytor tekstu.
Reaguję jak krowa na czerwony kolor!
(Podobno Dali tak powiedział: na czerwone reagują krowy a byk się denerwuje, że go biorą za krowę machając mu przed nosem czerwoną płachtą)

ojan

maceek

Ojan masz rację...doszedłem do siebie i widzę:) Ale tak pięknie wchodzą:) I to samopoczucie:)

Szczerze zazdroszczę Ci tego samopoczucia po treningach i wiary w ich skuteczność!
Gdybym je miał to może wybrałbym się w tym roku na ME i MŚ.

Ojan od dzisiaj będę w medytacjach przesyłał Tobie ładunek chęci do ćwiczeń i wiarę w siebie

P.S. zawsze podkreśla błąd na czerwono ale wtedy chyba miał wolne


Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-04 17:50:22

Będę Ci wdzięczy za te przesyłanie!
Ten rok będzie nasz!
No bo kiedy jak nie teraz!?

Jak nie teraz to kiedy?
Jak nie tu to gdzie?
Jak nie My to kto?

maceek

Jak nie teraz to kiedy?
Jak nie tu to gdzie?
Jak nie My to kto?

A może Mistrz?

Dzisiaj trening B z FBW
1 Wykroki 5x40,30,24,22,16
2 Wiosłowanie T sztanga 5x15,12,10,8,6
3 Rzymska ławka 4x20,15,12,11
4 Podciąganie wzdł. tułowia 5x15,12,8,8
6 Wyciskanie skos hantle dropset 3x15 3x12
7 Młotki stojąc hantle 3x15
8 Odwrotne pompki 3x14
Dzisiaj tylko tyle i starczy. Coś przydługawo dzisiaj 2h15min. Pewnie z racji trochę dłuższych przerw 120sek. I tak miał być wolny dzień... ale czułem nieodpartą ochotę na machanie. Muszę się zmotywować i NIC nie robić przez dwa dni....może dam radę, choć wątpię

Ty wątpisz?
Masz rację!
Nic nie robić i to przez dwa dni - tego żaden Mistrz nie dokona!
Długie przerwy to mocny trening - siła rośnie.
Tylko nie poczuj się tak mocny jak ten: http://sportowefakty.wp.pl/sportowybar/657126/mistrz-polski-w-kulturystyce-w-areszcie-ranil-nozem-mezczyzne-powodem-kobieta


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-06 18:49:29

No i nie wytrzymałem...chyba słaby psychicznie jestem, miały być dwa dni przerwy ale był jeden
Trening C
Wyprosty siedząc 7x30,20,15,15,12,10,8
MC 3x8 do góry 4sek zatrzymanie u góry bez przeprostu 4sek w dół 4sek (ćwiczenie z Ustawki z Markiem Kołeckim, miał rację walka z CUN a nie z ciężarem)
Podciąganie na drążku 5x15,12,10,8,6
Dwójki stojąc 3x15,12,10
Wyciskanie płaska 3x15 + sprężyna 3x12
Wznosy bok 3x15
Wznosy przód 3x15,12,12
Wznosy tył 3x14,12,10
Supinacja 3x12,10
Prostowanie w opadzie 3x15,12,10
Wspięcia siedząc 5x25,20,15,15,15 przerwy 15 sek
Dragon 3x15
Czas 2h. Komentarz: świat jest piękny

Jak świat taki piękny to może DEBIUTY we Wrocławiu?

Świat jest piękny...ale moja forma jeszcze nie i jeszcze długo, długo nie. Bo gdybym był choć w połowie zadowolony to po co ćwiczyć