[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

Ja po 1/3 tego co miałem nasypane miałem dość.
Niestety - zapach mnie pociągnął jak mysz do sera, ale jak zacząłem jeść i poczułem fat na palcach to mi się odechciało ;)

Można zjeść 120g masła orzechowego a można zjeść kabanosy 50g,trochę sera i kilka parowek.Makro się będzie zgadzać ale jedząc małe porcje masz tych produktów kilka .Nie da się zjeść ciastko i mieć ciastko.

Mnie to wczorajsze jak najbardziej zaspokoiło.
Wnioski wyciągnięte.
Tylko dzisiaj zonk.
Prawdopodobnie pierwszy posiłek jaki zjem będzie po północy grubo.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-08 14:18:54

Zjedz jeden wielki posiłek i będzie ok.

A jak pozniej ze spaniem ??

Multisport super sprawa
Sam latam teraz po roznych silowniach
I ogolnie sie lepiej cwiczy.zawsze inny sprzet inna praca miesnia.

Wczoraj wpadło na pewno mniej kalorii niż powinno.
Na pewno dużo mniej białka.
Fat i węgle "dobite".

Zaraz uloze plan na ladowanie :)

Omlet genialny, ja to czasem i całą łyżeczkę proszku do pieczenia dam i mi takie nie wychodzi

A indyk fajna sprawa, ja sobie czasem piersi z kuraka serem zapiekałem i do tego masa sosu chili super sprawa heh

aa i mów jak ten twix white? bo jadłem snickersa białego i faktycznie jak chwalą tak i mega dobry


Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-09-09 12:58:16

Omleta mogę robić z zamkniętymi oczami.
Białka z proszkiem i SOLĄ na sztywno, żółtka + izolat + cynamon + co tam się chce, można zmiskować, potem wszystko razem wymieszać łyżką, żeby nie opadło. Na głęboką patelnię, żeby boki też grzały, 10min na małym ogniu bez przykrycia + 10min w piekarniku na 190stopni. Koniec. Jak wolisz wersję mniej puszystą, to nie trzeba osobno ubijać białek. :)

Twix - doopy nie urywa.

Indyk ekstra sprawa. W lidlu są fajne sznycle z indyka, pakowane po 400g, więc nawet nóż do obróbki nie potrzebny :)


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-09 13:01:33

Nie no ja też ubijam białka najpierw ale o piekarniku nie pomyślałem, trzeba będzie przetestować. Tylko jakąś foremkę musze znaleźć
Sznycle na pewno przetestuję bo wyglądają obłędnie