Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

ja nie bardzo sie nadaje do mieszania beta alaniny i blade za duzo jej wtedy dla mnie i mi starssznie to swedzenie przeszkadza bardzo nie lubie tego uczucia wiec przedtreningowo wole sie ograniczac do malych ilosci i duzow wiekszysc argininy

Ja w ogóle nie czuję swędzenia, a koło 4 g właśnie bety działa na mnie tak, że po prostu mogę lepiej i intensywnej trenować

u mnie powyzej 3 to juz naprawde daje sie poznac chyba ze troche sie organizm zaadoptuje to wtedy jest troche lepiej

T.Pabiniak

u mnie powyzej 3 to juz naprawde daje sie poznac chyba ze troche sie organizm zaadoptuje to wtedy jest troche lepiej

Dlatego każdy organizm inny, jednego kopie 100 mg kofeiny drugiego 600 mg, a mnie i 1 g nie pobudza w żadnym stoopniu, ale wystarczy że zrobię przerwę od stymulantów z tydzień i już połowa dawki działa


CZWARTEK

DZIEŃ 57

Kolejny dobry dzień, trening PUSH na pełnej mocy, dieta również bardzo dobrze, żadnych większych problemów trawiennych nie było. Co najważniejsze mimo upału apetyt jest, ciągle dojadam. Jutro rest, bo weekend zawalony pracą



PUSH 2
Klatka /Triceps/ Barki
1. Wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 12+ regres
50 kg/50 kg/60 kg/ 70 kg/ 50 kg x 25
2. Unoszenie ramion do boku z hantlami w siadzie 4 x 20
4 kg / 4 kg / 6 kg / 8 kg
3. Wyciskanie hantli na skosie 4 x 12
20 kg\ 26 kg \ 30 kg \ 36 kg x 16
4. Prostowanie przedramion z liną na wyciągu górnyn 5 x 20
30 kg / 35 kg / 35 kg/40 kg
5. Spiecia na maszynie 4 x 12
50 kg / 60 kg / 70 kg / 70 kg





1.MALINOWA MOC
100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + maliny oraz bułka słodka :D

2-4. SMAŻONA PIERŚ W SOSIE POMIDORYWYM
200 g piersi + 100 g ryżu

5. JAJECZNICA
5 jajców + 200 g chleba

6. Po treningu
80 Creasteron
100 g magusie podusiaki+ truskawki




- Hi tec Beta Alanin - 3 g
- Porcja 80 g Creasteronu po treningu
- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- 30 g be fit protein
- Kwas kaprylowy 1 g
- witaminy ogólne
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- witamina D – 2000 iu
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Korzeń Kudzu - 500 mg

No z fotki aż bije moc - to pewnie po malinowej mocy

Ale gira nabita!

napakowany jak autobus do Lichenia jest git

Qitr

No z fotki aż bije moc - to pewnie po malinowej mocy

Pewnie ta :D

prz1993

Ale gira nabita!

No giry idą i nabijają się ładnie , ale jeszcze brakuje sporo, żeby było ok

f3dorr

napakowany jak autobus do Lichenia jest git

Siła :)

dobrze masa wchodzi

się żrę to wchodzi :D Ciekaw jestem ile mięśnia, ale to się za jakiś czas okaże