[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

Nie wiedziałem, że taką robią ja zawsze używałem bezpośrednio z woreczka do wspinaczki ale u mnie na siłce się burzą bo później trzeba sprzątać. Ale płacę to wymagam

Tak chciałem napisać w pierwszym poście, ale się zawahałem Mam takie samo podejście. Oczywiście staram się po sobie zostawić w miarę ogarnięte. Ale ci ludzie, pracownicy, przecież biorą pieniądze za to żeby tam między innymi posprzątać, odnieść talerze itd.

Miałem już takie kwiatki na siłowni, że koleś, który tam pracował kazał mi posprzątać talerze i odnieść na miejsc rozumiem, że jak ktoś zostawi rozpiernicz na siłowni to warto po sobie ogarnąć ale bez przesady , żeby odnosić talerze na stojak.
Chyba nie tylko mi się nie podobało takie podejście bo siłownia padła

ja dzis na siłce dostałem opiernicz od pani sprzatajacej za uzycie magnezji i za to ze sie poce

Miałem na siłowniach już kila niemiłych rozmów ale szanuję jeśli ktoś wymaga żeby nie używać magnezji ale niech to będzie napisane w regulaminie albo na sali treningowej a często nie ma.

OSTATNIE TRENINGI:


KOMENTARZ DO TRENINGU:
Co tu dużo pisać, ciężkie treningi, walka o utrzymanie ciężarów. Ale pomału do przodu, zostały 3 tyg redukcji. Zobaczymy ile jeszcze uda się dociąć.

DIETA:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 

Typowe śniadanie low carb

Trzy tygodnie to tak na prawdę końcówka redukcji więc i tak już dużo za Tobą a jak na razie ciężary są zachowane więc spoko.

Końcówka, ale liczę na to że jeszcze uda mi się sporo spalić w tym czasie. Od kiedy wszedłem na CBL średnią mam około 0,8-0,9 kg/tyg. Także idzie bardzo szybko, brzuch się coraz lepiej wysusza.
Sprawdzałem dzisiaj wymiary i szkoda gadać jak poleciało w porównaniu do końcówki masy No ale chyba nie ma co się dziwić, skoro jadłem wcześniej 600 węgli a teraz 30


Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-06-18 10:38:34

Ale sporo z obwodów poleciało ? Masz porobione jakieś fotki z końca masy żeby zrobić później jakieś zestawienie i porównaćefekty poszczególnych faz?

Mam porobione fotki i na pewno będzie zestawienie. Z obwodów poleciało, ale wygląda to bez porównania lepiej Myślę że jak wejdę z powrotem na masę to obwody szybko wrócą. Tylko oby nie brzucha