DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Dzisiaj dopadło zmęczenie. Rano pół godziny później wstałem, "tabaty" nie miałem siły zrobić. Dlatego tylko skrócony o kilometr spacer, a i kamizelka o 2,5 kg lżejsza. Oznaka wymowna, że na chwilę obecną to jeszcze za dużo. Mógłbym jak kiedyś wprowadzać jeden dzień luźniejszy, na przykład środę, ale wtedy dzieje się coś, co mnie denerwuje: wstaje o normalnej porze, a nie mam treningu do zrobienia

więc zjadę z obciążeniem, a potem będę stopniowo dokładać. A jutro pełen luz, bo weekend intensywny - służbowy, integracyjny wyjazd do Barcelony

wezmę buty, a nuż da radę coś pobiegać

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wrzuć jakieś foty z tej Barcelony!

This is the best deal you can get.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

shadow78
Wrzuć jakieś foty z tej Barcelony!

Praktycznie nie robiłem

pierwszy taki wyjazd ze zrobiłem może że dwie, najbardziej typowe - Gran derbi i Sagrada Familia

A od dzisiaj orka. Znaczy do ciężkiej cholery znowu wpadam w błędny krąg. Zamiast stopniowo i sukcesywnie, codziennie pp trochę, po pół godziny to od razu 2 godziny z łopatą, walcem i takie tam. Perfidnie odpuściłem trening. Powoli się uczę

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Odpuść, odpuść, szczególnie, że masz niezłe plany na najbliższy czas :)

This is the best deal you can get.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

shadow78
Odpuść, odpuść, szczególnie, że masz niezłe plany na najbliższy czas :)

Koncepcja taka jest, że to będzie długi trening / treningi / test jednocześnie. Zobaczymy

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Uczę się odpuszczać. A może nie zajeżdżać swojego organizmu?

Wczoraj rano las i kamizelka. Potem znowu koło 2 godzin ostrej orki wokół domu. A na koniec 5 km w 6:23, co jest tempem na 2:15 na półmaratonie. Gdyż być może pamiętacie, ale w sobotę jestem zającem na jednym półmaratonie, a w niedzielę prywatnie zającuję mojej Siostrze również na to tempo, w założeniu. I dzisiaj rano obudziłem się zmęczony. Więc będzie tylko joga i easy strenght. Luzuję, i tak się zastanawiam: czy odpuszczam czy dbam o siebie. I chyba to drugie.. W zeszłym roku nie odpuściłbym, co w efekcie skończyło się zajechaniem i kontuzją kręgosłupa i splotu kulszowego, który odzywa się do dzisiaj.

Jak dobrze pójdzie, to tylko max tydzień -dwa pracy przy domu. Potem sieję trawę i patrzę i słucham jak rośnie

założenie jest takie, żeby od maja mieć już tylko czas na treningi. A tylko raz na tydzień skosić ta trawę

i w końcu uczciwie przetrenować sezon.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Dziebko zmęczony jestem

Wczoraj zającowanie na Półmaratonie Przytok. 2:15, u wyszło idealnie 2:15

Wspaniały czas, ludzie, fajna zabawa i pogoda. Miło tak pomagać ludziom, dostałem po biegu parę podziękowań za pomoc. Tym fajniej, że ludzie z dalszych pozycji mam wrażenie jakoś tak luźnej podchodzą do rywalizacji, było to naprawdę wspaniałe przeżycie dla mnie.

Dzisiaj miałem zającować prywatnie mojej Siostrze na półmaratonie w Legnicy. Niestety choroba pokrzyżowała Jej start. W takiej sytuacji pobiegła sprawdzić formę. Przez moment leciałem jak na skrzydłach, jednak po 5-6 kilometrze wczorajsze kilometry dały znać o sobie. Ale ogólnie było i tak tylko 3 minuty wolniej od życiówki. Oceniam to jako dobry znak

Świetna impreza, fajna trasa i organizacja, pogoda tylko taka sobie, pod koniec nieźle mnie zlało i zmarzłem. Ale było super

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gratki trafienia idealnie w punkt. Fajna fucha :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Ronin78
Gratki trafienia idealnie w punkt. Fajna fucha :)

Fucha świetna

a trafienie w tempo to niezłe wyzwanie. Bardziej stresuje jak robienie życiówki

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Uwielbiam te poranki po startach albo ciężkim treningu

Człowiek wie, że najlepsza rzecz, jaką może zrobić żeby wrócić do formy, to trening. I te pierwsze asany yogi, kiedy wszystko trzeszczy

potem żelazo, i jest już dużo lepiej

a zaraz pójdę w las i będzie już idealnie

Ogólnie: strat odpukać brak, zakwasów większych też, znużenie jest, ale nie aż takie, jak się bałem. Ale wstać się nie chciało. Wstać, bo obudziłem się normalnie