Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020

Hekade u mnie naprzykład też nie widać.

no u mnie tez nie widac, ale ja juz widziałem wcześniej;d

bez jak koorwa u mnie na lapku tez normalnie widać, ale wrzucam jeszcze raz:















WIDAC ?

ALE KUŃ !! Z tej nogi to ewidentnie szatan jakiś wychodzi, opłaciły się nieludzkie treningu nóg Za ch**a nie rozumiem jak możesz trzymać taki dobry BF jak jadłeś dwie tony żarcia taki długi okres czasu, szacun :D

pat ja tez tego nie ogarniam, ze on sie nie zalała;d

nogi jak bedą w formie scenicznej to dopiero bedzie wow

Nie no coś tam Panowie podlało ciekawy jestem jak teraz pojdzie jak wjade z gróbej rury na kcal, treningi itp itd juz odliczam doslownie dni do końca


Wczorajsze FBW:

-sciaganie drezka podchywt wyc.gorny, ramiona na szer.barków 4x15-20p
-Krzyzowanie linek wyc.gorny 4x20
-Unoszenie sztangi w przod + Podcaiganie wzdluz tulowia sztagni 3x15
-Uginanie ramion ze sztanga 3x12
-Francus ze sztanga na lawce 45st 3x15
-Wykroki ze sztangą + RDL na porstych nogach, ciezar 30kg ale po 20p za to

pozazdrościć metabolizmu

Ładny bf ciągle, i nogi też jako tako poseparowane, nawet bardzo dobrze jak na taki okres

Dobrze nabity :) widać ciężkie treningi działają

Zayebista sylwetka co tu więcej gadać , nogi górują jak zawsze ale teraz jak patrze to przez te pare msc nieźle je doyebałeś , sog!