1 dzien
Ostatnie cardio naczczo, zwiekszona ilosc soli, 10l wody + 1l pokrzywy, dieta 80/100b, 30/40ww, 160t
2,3 dzien
Fbw reszta j/w
4 dzien
bez treningu, woda j/w, ladowanie 5x 16b,15ww,70t
5dzien
Woda do 15:00 ok 6l, dieta 4/5x 16b,15ww,70t bez treningu
6dzien
1/2 posilki j/w, bez wody szczyt formy 11:00
Bedzie dobrze? Jakies sugestie moze wode zaczac ladowac wczesniej? Trening zrobic jeszcze w 4 dzien? Czy odstawic calkiem sod? Z gory dziekkuje za wszystkie informacje i wskazowki
MASA MASA MASA