Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

najgorsze jak się przy takim goleniu zrobi ranę i później co tydzień się ją goli sztangą. Niestety zostają blizny. Warto wtedy zainwestować w getry odpowiednie.

mnie się zdaje, że w tym mc pupa jest za wysoko zdecydowanie. W pierwszym podejściu schodzisz nią niżej, a potem w każdym kolejnym wędruje do góry, masz tyłek praktycznie na poziomie barków. Tak nie powinno być. to nie mcnpn.

Dziękuję za ocenę tasiemca zastosuję się
Jeśli można, prosiłabym o usunięcie filmików

poproszę o ocenę czy poprawnie wykonuję plank

joanna83d

poproszę o ocenę czy poprawnie wykonuję plank

Szkoda, że nie widać całej sylwetki - ale raczej wygląda że wszystko jest ok.

moje kolejne filmiki z MC i MC sumo
czy widać jakąś poprawę?

Jak ustawiasz się w pozycji do ciągu wypchnij klatkę do przodu i ściągnij łopatki - ty głównie tego brakuje i będzie ok.

Nagrane raz jeszcze. Coś do korekty?









Tu za jakość przepraszam, w końcówce dopiero obraz się wyostrzył

W thrusterze pierwsza faza wygląda ok - ale jak ciężar wraca na barki, to już ucieka Ci do przodu mocno, a wtedy barki dostają w kość.

Rwanie - nie jest najgorzej, chociaż nie widać całej sylwetki i troszkę to przeszkadza. W każdym razie takich okrągłych pleców jak wcześniej nie ma. tak czy inaczej mocniej musisz wychodzić z nóg i jeszcze mocniej ma być inicjacja ruchu z grzbietu. Wtedy plecy będę jeszcze lepiej ustawione.

z thruster nie potrzebny jets ten element z dodtakowym ugieciem kolan. Nadgarski wyporstuj, gdy masz sztange wycisniętą nad głowę.

snatch niezle, chcociaz wydaje mi sie, że większosc pracy idzie z reki, nie z biodra. Już jak przyjmujesz pozycję to napnij się, wychodząc biodrem w tył, napnij się tak jakbyś naciagała strunę, z której zalaz wystrzelisz, czyli nei schodz w doł na luzie i tam zajmuj pozycję, tylko już schodząc w doł