dzisiaj poleciały plecy i bicek:
Plan nowy i jak widac pierwsze 3 cwiczenia to atak na doł najszerszego i w to miejsce sie tu b.mocno wczuwałem
-Podciaganie podchwytem 3x15
-Sciaganie podchwytem w odchyleniu 3x12
-Wioslowanei podchwytem 4x15
-Wioslo hantlą Rampa 8, konczylem na 8x60 8x60 8x60 8x60
-Pullover 4x15
-Uginanie mlotkowe 3x10
-Uginanie ze sztanga do klatki 4x14
-Uginanie z drazkiem wyc.dolnego do czoła 4x12
+cardio 10 min
Dzis przed siłka zrobilem tez pare fotek jak to wygląda obecnie przy wade 96kg, swiatło zostawia wiele do życzenia nie ma ale co wybrzydzac Twarz oczywiscie zamazana bo ten ryj niestety kompletnie nie nadaje sie do pokazania w internetach
i jako ze nogi wszedzie wychodzili srednio a w lustrze wygladały cos lepiej to cyknałem jakies zdj bo w rzeczywistosci nie są takie tluste
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-02-11 16:47:30
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-02-11 16:51:41
nie musisz pisac ze swiatło kepieskie bo i tak jest b.dobrze
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
Z biezacych info: rozchorowałem sie kaszle mnie, mam stan podgorączkowy, nie dam rady jesc i cosik mnie nerki bolą. Mam nadzieje ze mi ich nie zawiało. Czuje sie oczywiscie mega ch**owo
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
czyli w niedziele cie nie bedzie ?;-(
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135