Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

04.02.16
Redukcja - Dzień 4

Siemanko, witam w moim dzienniku ! Dziś dopiero 4 dzień, a już dopada mnie taki głód, że ciężko mi się myśli.. Do tego to cardio.. No ale cóż, dam radę! Nie ma co narzekać, bo takie życie wybrałem :D

Trening:
1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x82kg, 5x88kg, 5x94kg
2.Wyciskanie żołnierskie 5x10 - 42kg
3.Wiosłowanie sztangą nachwytem 5x10 - 72kg
4.Wyciskanie francuskie 5x10 - 34kg

Po treningu 15 min cardio.

Dieta: 3000kcal, 240g B, 350g WW, 70g T

Czas się zaraz porollować, rozciągnąć bo dopiero wrociłem do domu i jutro przysiady!

Heheh,, przegapiłam redu widzę ;D Powodzenia ;D

Przyda się coś czuje, bo głód jest niesamowity -_-. Przed chwilą zjadłem cały słoik pieczarek xDD

Ja nie wiem jak ja dawałam radę na 1500 ;o Do kiedy redu? ustaliłeś termin ?

Do marca


Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-02-04 19:40:06

Łeeee, zleci ;D hehe, powodzenia ;P pozaglądam co jutro na siadach słychać

na ilu max kcal szedles przy koncowym masowaniu?

pachol_123

Przyda się coś czuje, bo głód jest niesamowity -_-. Przed chwilą zjadłem cały słoik pieczarek xDD

Weź daj spokój 3k kcal i głód, ja właśnie schodzę na ostatnie 2 tyg. redu na 1800 i nie jest źle, jak pomyślę że miałbym tyle zjeść to już jestem najedzony

Jarlaxe

pachol_123

Przyda się coś czuje, bo głód jest niesamowity -_-. Przed chwilą zjadłem cały słoik pieczarek xDD

Weź daj spokój 3k kcal i głód, ja właśnie schodzę na ostatnie 2 tyg. redu na 1800 i nie jest źle, jak pomyślę że miałbym tyle zjeść to już jestem najedzony

ja aktualnie jade na 3500 , dopiero 20.20 a ja juz przekroczyłem o 200 ( 3700) a zanim pojde spac o 23 to zgłodnieje zapewne.. Czesto chodze głodny ze az sie boje co bedzie jak przejde na redu za 2 miesiace

U mnie od początku redu 2400-2500kcal i w ogóle głodny nie chodzę :P