Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Paula ja mysle, ze to byl dopelniacz bardziej wody kokosowej cos w stylu Alpro. Na 250gr jest ledwo fatu a jak wiemy mleko kokosowe jest tluste. Tego szejka trzeba rozcienczyc bo 100 ml plynu nie da rady.
Szacuny
80
Napisanych postów
1033
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8791
Tetiszeri
Paula ja mysle, ze to byl dopelniacz bardziej wody kokosowej cos w stylu Alpro. Na 250gr jest ledwo fatu a jak wiemy mleko kokosowe jest tluste. Tego szejka trzeba rozcienczyc bo 100 ml plynu nie da rady.
Dzeki Tetiszerii,tak wlasnie bylo
Apropo tego mleka.....ja kupuje w tesco.Dodaje je do kawy ,szejkow.Niby sa dobre ale tez maja cukier i cos tam nieciekawego....sa wiec zdrowe czy nie...
Szacuny
1474
Napisanych postów
10261
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
Julia34
Wiesz Wojtek mieszkam w Uk wiec nie moge skorzytsac z pomocy tego trenera.Szkoda....ale wielkie dzieki.Tetiszerii do mnie przyjedzie niebawem wiec mnie podszkoli.Jesli chodzi o filmik martego ciagu to jest na you tube "Julia at the gym nr8". A jesli chodzi o trenerow to juz wiem ze rzadko jest spotkac kogos kto jest profesjonalny,kto ma wiedze,pasje i uczciwie podchodzi do tego co robi.W zwiazku z tym sama wzielam swoje sprawy w rece i bede sie uczyc.
Julka próbuj samym gryfem , będzie Tobie łatwiej, podnosisz ciężar opierając przede wszystkim ciężar na nogach , nie wykonujesz tzw kociego grzbietu.
Tu masz krok po kroku, dość łatwo przetłumaczone krótko i treściwie , wykonuj narazie prawidłową fazę ruchu jw [osłęm samym gryfem , napewno , szybko dojdziesz do rutyny. Szkoda MC omijać , oprócz przysiadów to podstawowe ćwiczenia dla kształtowania sylwetki.
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Z doswiadczenia wiem, ze ludzie maja problem z czuciem spiecia miesnia....dopoki im sie palca miedzy lopatki nie wcisnie i nie powie: o tu trzymaj. Czasem filmiki nie wystarcza i serio manualnie trzeba.
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-20 10:57:40
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Tet w Tobie nadzieja :) Też myślę że Julia się dość filmików naogladała i rad nasłuchała, widać to nie starczy. Ćwiczenie samą sztangą sorki, ale uważam że w ogóle nie pomoże :) Dodatkowo mówiąc o kocim grzbiecie przy MC lepiej być dokładniejszym bo koci grzbiet to zarówno wersja wklęsła jak i wypukła :)
Jestem ciekawa filmików po konsultacjach z Tetiszeri :)