JULIA35

paula.cw

Ale fajnie. Ciesze się ze się zdecydowałas. Teraz tylko trzymaj się założeń a na pewno będzie dobrze :)

Dziekuje Paula

Ok ,mam juz plan i wiem co robic.Po konsultacji z Bziubzius zaczynam od 1800 kalorii,30% bialka,30-%tluszczu,40 %wegli.Potem po dwoch tyg pomiary.Jesli chodzi o trening to bede robic trening od Tetiszerii.Nie wiem tylko czy mam dodac jakies cardio na rekompozycji.....pomozcie prosze. Od jutra lece z koksem.

Z tego co wiem, to nie musisz, możesz wrzucić po siłowym 15 min interwału, ale skup się na mocnym siłowym. To nie będziesz miała na cardio chęci :)

blue_hope

Z tego co wiem, to nie musisz, możesz wrzucić po siłowym 15 min interwału, ale skup się na mocnym siłowym. To nie będziesz miała na cardio chęci :)

Dziekuje Aga .Tetiszerii mi tez mowila ze porzadnie zrobiony silowi nie pozwoli mi na interwal czy cardio

Dlatego ja nie wrzucam po siłowym, daje z siebie max. Nauczyłam się dawać max.
Dziś cardio zrobiłam, dla rozruchu.

Zostalam dziewczyny bez trenera.Chcialam sie umowic z nim dzis na sesje a on powiedzial,ze nie ma czasu i nie wie kiedy bedzie wolny.Wyobrazacie to sobie?nie mam czego zalowac bo byl do dupy ale znowu sie sparzylam i wydalam kase.Trener chyba sie mnie przestraszyl po ostatnim wykladzie jaki mu dalam na teamat wolnych ciezarow.Nie chcialam robic jego treningu wiec sie wkurzyl.

Tacy trenerzy jak ten nie lubią "doinformowanych ludzi" wolą jak po prostu robi się co się każe człowiekowi... :)
Juli masz szansę mieć swój trening. Wrzucać filmy i na pewno dziewczyny będa zaglądać, korygować. Lepiej na tym wyjdziesz :)

blue_hope

Tacy trenerzy jak ten nie lubią "doinformowanych ludzi" wolą jak po prostu robi się co się każe człowiekowi... :)
Juli masz szansę mieć swój trening. Wrzucać filmy i na pewno dziewczyny będa zaglądać, korygować. Lepiej na tym wyjdziesz :)

Wiem Aga ,tak jak Ty

Ukladaj te diete na jutro i wstawiaj do oceny ☺

bziubzius

Ukladaj te diete na jutro i wstawiaj do oceny ☺

Jasne szefowo