kuba_n
dobra, tylko napiszcie jeszcze jak przygotować się na akcję od strony sprzętu
kąpielówki
buty do wody
ręcznik
........
kąpielówki
buty do wody
ręcznik
........
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Karetka xD
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
Ronin78Karetka xD
E tam
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Flourish
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1872
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19374
z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że skarpety neoprenowe i rękawiczki neoprenowe to super sprawa. można wtedy w wodzie dłużej posiedzieć, bo paluchów nie odmraża od razu 
no i szlafrok!!
Zmieniony przez - Flourish w dniu 2016-01-10 19:27:31
no i szlafrok!!
Zmieniony przez - Flourish w dniu 2016-01-10 19:27:31
1
Kontuzja kontuzją kontuzję pogania...
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Flourishz własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że skarpety neoprenowe i rękawiczki neoprenowe to super sprawa. można wtedy w wodzie dłużej posiedzieć, bo paluchów nie odmraża od razu
no i szlafrok!!
Zmieniony przez - Flourish w dniu 2016-01-10 19:27:31
Skarpety i rękawiczki to już pełen wypas
Na dobrą sprawę wstarczą kąpielówki, dobry szorstki ręcznik wchłaniający wilgoć, jakaś mata, podkładka, by po wyjściu na nią stanąć i wytrzeć stopy. Herbata z prądem w termosie, byle nie za dużo
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
ajronmen
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
_Szajba_Flourishz własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że skarpety neoprenowe i rękawiczki neoprenowe to super sprawa. można wtedy w wodzie dłużej posiedzieć, bo paluchów nie odmraża od razu
no i szlafrok!!
Zmieniony przez - Flourish w dniu 2016-01-10 19:27:31
Skarpety i rękawiczki to już pełen wypas
Na dobrą sprawę wstarczą kąpielówki, dobry szorstki ręcznik wchłaniający wilgoć, jakaś mata, podkładka, by po wyjściu na nią stanąć i wytrzeć stopy. Herbata z prądem w termosie, byle nie za dużo
Dokładnie, nic dodać, nic ująć. Chociaż nigdy nie próbowałem herbaty z prądem po kąpieli
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
10132
Wiek
49 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68495
kuba_ndobra, tylko napiszcie jeszcze jak przygotować się na akcję od strony sprzętu
kąpielówki
buty do wody
ręcznik
........
Gumowa wycieraczka pod nogi. Taka za 7 zł. Duże grube otwory i warstwa gumy ze 3 cm. Model pospolity. Ludzie noszą ze sobą kawałki karminat itp. Ale jak dmuchnie wiatr to z żalem w oczach patrzą jak giną w oddali.
Potrzebujesz jej żeby założyć skarpetki, zmienić buty itp.
Ze swojej strony dodam jeszcze łyżkę do butów, luźne skarpety. Rękawice nie muszą być neoprenowe. Takie grube narciarskie też się nadadzą. Może jeszcze buff na szyję (podpatrzone u Ajrona i bardzo mądre).
Flourish - za ten szlafrok to masz wielkiego SOG-a! Ani tego nie widziałem u nas, ani o tym nie pomyślałem, a przecież to logiczne do bólu!
A najlepiej to Kuba skrzyknij jakichś ziomków z okolicy. Nad jeziorko, piła, suche drewka, ogień, garnek z bigosem, drugi z wrzątkiem i normalnie plażing
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
dzięki MaGor, taką wycieraczkę mam na balkonie więc nie muszę kupować
a grupa morsów jest dość konkretna
https://www.facebook.com/lodolamaczesw/
a grupa morsów jest dość konkretna
https://www.facebook.com/lodolamaczesw/
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
I znowu czekanie - zapisany na Łemkowynę 150, ale żeby móc zapłacić orgowie muszą jeszcze zweryfikować moje osiągnięcia za zeszły rok... o ile to osiągnięciami można nazwać... no nic, powoli do celu, jak nie teraz to za rok, kropla co drąży skałę itp... ;)
Przeprosiłem się z jogą i obraziłem na s&s. Mam wrażenie, że swingi pogarszają mi bóle ni to biodra, ni to tyłka, które gdzieś od tygodnia - dwóch mnie lekko wkurzają. Być może to stres... Też możliwe, biorąc pod uwagę szajs dookoła mnie. W każdym razie wczoraj i dzisiaj joga, i jakby lepiej. Aż zgrzyta, jak się to wszystko rozciąga ;)
Dzisiaj trening na bieżni, ślisko cholernie w lesie. I w warunkach kontrolowanych aż miło, jak się idealnie kadencja na 190 ustawia, nawet przy wolniejszych tempach. Mam nadzieję, że za jakiś czas tak samo równo będę biegał w terenie.
Przeprosiłem się z jogą i obraziłem na s&s. Mam wrażenie, że swingi pogarszają mi bóle ni to biodra, ni to tyłka, które gdzieś od tygodnia - dwóch mnie lekko wkurzają. Być może to stres... Też możliwe, biorąc pod uwagę szajs dookoła mnie. W każdym razie wczoraj i dzisiaj joga, i jakby lepiej. Aż zgrzyta, jak się to wszystko rozciąga ;)
Dzisiaj trening na bieżni, ślisko cholernie w lesie. I w warunkach kontrolowanych aż miło, jak się idealnie kadencja na 190 ustawia, nawet przy wolniejszych tempach. Mam nadzieję, że za jakiś czas tak samo równo będę biegał w terenie.
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html
"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)
"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
This is the best deal you can get.
Poprzedni temat
Alkohol i cała reszta...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- ...
- 161
-
Następny temat
muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja
