DT kalik

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Kuba co tu przeciągać? Wystarczy porównać:

Wy macie jedna kobietę (siłownię)
My mamy cztery (wodę, rower, bieg i siłownię)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-08 11:05:04

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ej, Panowie, żeby nie było, Ci co bawią się w bieganie albo triathlon też ćwiczą na siłowni

Akurat w tym przypadku to wolałbym jedną, ale naprawdę kochającą. Jedną, a zrobioną konkretnie, a nie wszystkich trochę "napocząć" ;)

@Tibes - dzięki, za koleją tak jechać chyba bym nie wyrobił ;)
@Ron - prawdę mówiąc nie wiem ;) Ja ogólnie zawsze miałem bradykardię, nawet nie "będąc sportowcem". Nawet w szkole podstawowej jak były jakieś bilanse (czy jak to tam się zwie) to wszystkie dzieci HR 70-80, a ja 55

Najniższe jakie u siebie widziałem to 42, ale to jakiś czas temu ;) A teraz to bym musiał sprawdzić, a wcześniej zrobić ze 2 dni nic nie robienia ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

08.01.2015

Jedno po drugim: bieganie a potem od razu siłownia

Bieganie 45 min - dość ciężko, po świeżym śniegu, jeszcze puchu ;) Na tempo zupełnie nie patrzyłem (ostatecznie było 7:15, a kilka przyspieszeń maksymalnie 6:00 min/km). Trasa crossowa i chodniki (zaśnieżone w dużej większości).

Siłownia:
1. Drążek szeroko nachwyt
2. WL
3. Wiosłowanie podchwytem
4. Dips
5. Drążek wąsko podchwyt
6. Wyciskanie stojąc + unoszenie sztangielek bokiem

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

U mnie 8 stopni.. jak tak dalej pojdzie, bede opowiadal trzeci rok z rzedu anegdoty o tym, jak to sobie kupilem buty do biegania z kolcami ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Na marginesie, wiecie co oznacza ciepła zima, lato będzie kur...ko upalne

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78
Na marginesie, wiecie co oznacza ciepła zima, lato będzie kur...ko upalne

Niestety (stety?) niekoniecznie.
Lato 2015 - susza
Zima 2015/2016 - susza (minimalny opad jak do tej pory)
Lato 2016 ???
Wariant A
Kolejny rok suszy (dramat dla przyrody/rolnictwa)
Wariant B
Wyrównanie rachunków za opady, 1,5 roku wstecz (powodzie, gwałtowne burze itp.)

Największe opady mamy zawsze od maja do sierpnia. Kumulacja zawsze jest bardzo groźna i nieobliczalna.
http://pogodynka.pl/polska/daneklimatyczne/

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Z cyklu teorie spiskowe, a np. susza wobec niepokornych narodów

link...

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

sztuczna mgła, betonowe brzozy

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

"Samobójstwo" Leppera też jest fikcją

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Sam to plywanie robisz? Ktos ci pomaga? Jak podchodzisz do tego tematu? Co do 1/8 to pozwole sie Xzaarem nie zgodzic. Dla mnie to rowniez mozliwosc zrobienia treningu w warunkach bojowych. Taka zakladka z dodatkowym kopem motywacyjnym. Poza tym, mozliwosc spedzenia czasu z rodzina (zawsze sa jakies imprezy towarzyszace dla dzieci)

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat