Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

11.12.15
Siemanooo! Jeszcze 13 dni :D! Coraz bliżej!!! Sami wiecie czego.
Dzisiaj były grane nogi i znowu jak ostatnio.. tak mnie napier*alały prostowniki, nie wiem od czego, że nie mogłem nawet robić wypychania na maszynie, tzn robiłem ale nawet tam mnie bolało dlatego mniejszy ciężar a większe czucie, krótsze przerwy i negatywny ruch.

Znalazłem mega stronkę: weightology.com i się zagłębiam w nią coraz bardziej. Daje do myślenia i do rozkmin. Sam temat insuliny, który jest tam poruszony.. No mega, nigdy w ten sposób o niej nie myślałem i nigdzie w 'polskim internecie' nie widziałem żeby ktoś jej działanie tłumaczył w ten sposób jak autor powyższej strony, dla mnie ma sens i to w ch**. Jednym słowem cały czas zgłębiam wiedzę i się doskonale zarówno na siłowni jak i umysłowo :D!

Trening: Dół ciała II
1.Przysiady ze sztangą 4x10 - 88kg
2.Wypychanie na maszynie 4x12 - 120kg
3.Prostowanie nóg siedząc 4x15 - 50kg
4.Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3x12 - 34kg
5.Uginanie nóg leżąc 3x15 - 45kg
6a.Wspięcia na palce siedząc 3x12 - 70kg
6b.Wspięcia na palce stojąc 3x15
7a.Allahy 3x12
7b.Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x15

Zaraz się porolluje, rozciągnę i do pracy ;).

Dieta:
1.Kasza kuskus + manna, banan i WPC oraz płatki + 2 bułki zapiekane z serem i kurczakiem
2.Makaron z twarogiem, serem wiejski i orzechami
3.Kasza jaglana z kurczakiem, mięsem mielonym, serem i warzywami

~4000 kcal, 240g B, 510g WW, 110g tłuszczy tak +/-

Znalazłeś w końcu fuche na jakiejś siłce?

Dostałem dwie propozycje racy w sklepie z suplami, ale p******e to :D
Teraz będę zmieniał siłownię to na tej nowej spytam, czy nie potrzebują bo jakoś nie widziałem instruktora w dodatku jest całodobowa :D

w sklepie z suplami jak ogarniety pracodawca, to nie bedzie zle:)
chyba, ze proponuje najnizsza krajowa i brak sampli za free

No ale ja nie usiedzę na dupie 8h :D

Laptop+net i da rade hehe

pachol olej to , jestes młody , masz dośw więc nie marnuj okazji i czasu na sprzedawce zapewne za minimalna + nadgodziny free ( bo to polska) Zasiedzisz się i nawet nie będziesz wiedział kiedy rok lub 2 stracisz albo więcej. Jak cię kasa nie ciśnie i rodzice coś sponsorują to szukaj dalej .

No i właśnie wchodzimy na śliski grunt. Z pieniędzmi właśnie jest średnio..

Teraz mieszkam sam, bez rodziców - inne miasto i chce jak najbardziej właśnie bliskich odciążyć. Przez 20 lat prawie mnie sponsorowali, a im od życia tez się coś należy.

Dlatego po części wybrałem prace, a nie studia..

Co do pracy na siłowni to mój cel i po części marzenie, które przybliży mnie do spełnienia jeszcze większego marzenia! Także nie spoczne, nie teraz!

No to wez ale nie przestawaj szukac w miedzy czasie , o studiach tez warto pomyslec bo w pl w obecnych czasach jak nie masz dobrego fachu w reku albo znajomosci albo super studiów to ciezko o dobra prace . Ja wiem ze jakbym teraz mial studiowac to szedłbym w kierunku fizjo - potem prywatny gabinet + zabiegi z dojazdem i kasa leci . ( u nas w okolicy na fizjo jest taki popyt ze szkoda gadac )


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-12-12 09:37:18

Na studia zawsze można iść, a wydaje mi się ze wchodzimy powoli w taką epokę gdzie sam papierek będzie się liczył coraz mniej na koszt doświadczenia, kompetencji i elastyczności danej osoby.

Jednym jest posiadać wiedzę potwierdzona papierkiem i nie mieć nic poza teoria, a czyn innym mieć za sobą już jakieś doświadczenie, wiedzę i najważniejsze - zaplecze doświadczenia