Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

MaGor

.
Chciałbym tylko wierzyć/wiedzieć, że można zrobić przyzwoity siad z takim ciężarem nie będąc pod opieką trenera, nie trenując trójboju, ciężarów itp. Przyzwoity = bez podwijania ogonka, z prostymi plecami, bez uciekających kolan (przód tył, na boki), z kolanem poniżej 90 st.
Ja na pewno tego nie umiem.

Ja też nie Nigdy nie pisałem, że jestem zadowolony z techniki. Pisałem zupełnie co innego. Nikt mnie nigdy nie uczył robić przysiadów, nie korygował. Nie miałem u kogo podglądać. Robię więc takie przysiady jak umiem i na ile pozwalają mi moje ograniczenia.
Ja nigdy, nawet jak byłem młody i ważyłem w granicach 85kg, nie potrafiłem zrobić przysiadu na całych stopach gdy były one złączone. Teraz doszła jeszcze otyłość + duże ograniczenie w mobilności prawego stawu skokowego. Z tego jasno wynika, że ta technika nie może być dobra. Próbowałem rozciągania, a nawet jakiegoś programu z youtuba na którym były ćwiczenia mające umożliwić mi robienie poprawnych przysiadów, nawet bez obciążenia i nic to nie dawało. Zawsze dupa leci mi do tyłu.
Robię więc takie jak potrafię/jestem w stanie. A że ktoś będzie mnie przez to traktował niepoważnie? Robię to dla siebie więc może nie jest mi to zupełnie obojętne ale jakoś to przeżyję.
Nie chcecie, nie wierzcie ale ja naprawdę jestem trochę aspołeczny i ja się głupio czuję robiąc przysiady u nas na siłowni bo się wyróżniam a wyróżniać się nie lubię. Więc tym bardziej głupio by mi było jeszcze robić cyrki z kamerą.

Ruski czołg - sam nick już wyróżnia!
Ruski niczego się nie wstydzi - ruski człowiek brzmi dumnie!
Ruski czołg - brzmi jeszcze dumniej!
Dawaj to zdjęcie (na początek) a potem filmik z siadów.

Czołgu oferta całkiem poważnie - dawaj do mnie na CRS zrobimy jeden trening razem - mnie tam te cyferki latają koło dupy czy robisz czy nie ale nie chcę żeby Ciebie tutaj szanowne niedowierzające gremium zdołowało i abyś sam podkopał wiarę w swoje możliwości że skoro oni nie mogą to sorki za określenie " grubasek" też nie będzie umiał

nie wiem, ja chyba za młody jestem i za dużo siatkarzy znałem żeby wiedzieć że są grubo powyżej normy jeśli chodzi o parę w kopytach. szczególnie jeśli skaczą od x lat.

z techniką czy bez powiem ci jak jest a ja jestem strasznie marudna bestia jeśli o to chodzi może przy okazji staruchy przestaną ci marudzić

też ćwiczę dla siebie i dlatego właśnie nagrywam żeby wyłapać błędy techniczne, a w dupie mam co inni na siłowni myślą i mówią
ostatnie dwa filmiki wyłapały sporo błędów nad którymi teraz będę pracował żeby się nie powtarzały

Gwidu - Ty jesteś mi chyba winien coś konstruktywnego z osttaniego filmiku

Gwid

z techniką czy bez powiem ci jak jest a ja jestem strasznie marudna bestia jeśli o to chodzi może przy okazji staruchy przestaną ci marudzić

Ja to nie wiem w czym się objawia Twój perfekcjonizm Gwidu. W pisaniu o technice?

Tu nie chodzi o dołowanie/wspieranie. Uważam, że jeżeli Czołg robi prawilne na 90% siady, to go docenimy i będzie dużo braw.
Jeżeli wydaje mu się, że robi siady i/lub robi to w sposób zagrażający jego zdrowiu (200 kg to nie są żarty) to też mu pomożemy.
Oczywiście nie ma z mojej strony żadnego parcia na takie filmy. Szanuję prawo do prywatności. Po prostu ciekawość. Ludzka cecha.

@MaGor To już bez filmiku będę wdzięczny jeśli mi napiszesz co zrobić żeby nie kulić się w pozycji dolnej. Wiem, że to robię i staram się nie robić ale nie wychodzi. I nie ma wpływu tu ciężar, podkulam ogon nawet z samym gryfem. I napisz na ile to jest niebezpieczne, jeśli możesz

@kabo9 a ja nie potrafię mieć tego w dupie. od małego się wstydzę i nie lubię wzbudzać zainteresowania, taki jestem

@Gwid Dzięki za zaproszenie. Fajna opcja ale najwcześniej dam radę w czasie przerwy świąteczno-sylwestrowej albo po nowym roku Jeśli do tego czasu nie nagram to chętnie skorzystam.

@ojan Siła nacisku jest tak wielka że pewnie nagram i wstawię. Ale nie obiecuję kiedy, będę nosił aparat w poniedziałki i piątki i jak będzie mniej ludzi to nagram przysiady i martwy A zdjęcie wstawiam poniżej. Pierwsze jest po 2 tygodniach (9.IX) a drugie po 88 dniach trzymania diety. Czyli w sumie około 10 tygodni różnicy. Tak jak pisałem, szału nie ma ale najważniejsze, że idę w dobrym kierunku





Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-23 15:07:40

Różnica zauważalna.
Kierunek dobry tylko droga długa.

budowałem to "cudo" latami więc w miesiąc się go nie pozbędę

bez filmu ciężko stwierdzić jakie robisz błędy przy siadach, ale z tego co piszesz to ja obstawiam że patrzysz w dół, jeśli patrzyłbyś cały czas w punkt na wysokości ~2m przed tobą to wtedy schodząc w dół plery są cały czas proste

a i progres na fotkach jest, idziesz w dobrym kierunku, przy czym trochę wolno, ale o tym już dyskutowaliśmy


Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-23 15:29:46

ogólnie to się nie znam, lae z tego co ja czytałem to problemy które opisujesz moga być spowodowane:
- zawijanie ogona - słabo rozciągniety staw biodrowy
- ciężar nie idzie z pięt - problem ze stawem skokowym -> podkładki pod piety mogą zniwelować