DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

Jest lampka. Pierwsze wrażenia? Mała, lekka. Światło przywykłemu do dwóch mactroniców gościa z początku wydało się słabe, potem odkryłem, że to tryb średni

mocny to nie latarnia morska, ale jest mocny. Wydaje mi się, ze przy średnim da rade. Światło ładnie rozproszone, powinno się dobrze sprawdzić w lesie. Xzaar77 miał rację, biegaczowi można polecić. Główny cel zakupu tej lampki to ultra w niskich temperaturach - sprawdzimy już niedługo

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

Ale mam lenia. Leje od rana, mokro, nieprzyjemnie. W planie było core i trucht regeneracyjny po wczorajszych podbiegach, ale na razie patrzę na ogień w kominku i nie chce mi się wyjść ;) W zeszłym tygodniu zacząłem sobie robić taki poranny slowjogging na rozgrzewkę poranną: najpierw core, a potem 3 km naprawdę wolno po lesie, czasami przeplatane np pompkami. Fajnie rozbudza rankiem, zawsze to jakieś kilometry ;)

W środę Bieg Niepodległości w Żaganiu. Było nieźle, dosyć ciepło, niewiele padało. I była wielka chęć na złamanie życiówki na dychę (obecnie 51 minut dokładnie). Wszystko szło dobrze aż do 4 km - tam był podbieg, który mnie zniszczył. Normalnie łyknąłbym go na śniadanie, ale Łęmkowyna pomachała mi palcem z przeszłości i osłabłem. Nie było już sensu gonić, choć po płaskim moc była, ale wiedziałem,ze ten podbieg będę robił raz jeszcze, więc na spokojnie dokulałem się do mety poniżej 54 minut.

Zastanawiam się, jak oceniać ten bieg. Chyba jednak jestem z niego zadowolony: był powiew mocy, takie muśnięcie uczucia, że jeszcze jest progres do zrobienia.

Już nie musze biegac boso na bieżni ;) przyszły fivefingersy. Śmieszne uczucie - lekkie i ożywcze bieganie, całkiem inaczej pracują mięśnie i nóg, i pośladków. Myślę, że się polubimy ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 455 Napisanych postów 5817 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438679

Gratuluję biegu:) 54 min to jak na mnie - dobry wynik! A nad fivefingersami zastanawiam się czasem:)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:11:32

This is the best deal you can get.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

shadow78
Gratuluję biegu:) 54 min to jak na mnie - dobry wynik! A nad fivefingersami zastanawiam się czasem:)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:11:32

Dzięki

wiesz jak to jest - ambicja siedzi z tyłu głowy, i się wkurza, że czwórki z przodu nie było. Ale powoli, wiosną pohasamy

Rozważ wprowadzenie przebieżek boso do treningu. Pogoda może trochę mało sprzyja, ale może zamiast morsowania 10 x 100 metrów pp zimnej plaży?

uczy innej mechaniki, totalnie inne czucie ciała. Niekoniecznie fivefingers do tego potrzebne. Ale zawsze chciałem je mieć

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 455 Napisanych postów 5817 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438679

Ja też na wiosnę planuję dać czadu:) To dopytam Cię przy okazji - fivefingersy sprawdzają się na błocie, w lesie, na śniegu? Czy tylko na lato?

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:31:08

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

ajronmen
shadow78
Gratuluję biegu:) 54 min to jak na mnie - dobry wynik! A nad fivefingersami zastanawiam się czasem:)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:11:32

Dzięki wiesz jak to jest - ambicja siedzi z tyłu głowy, i się wkurza, że czwórki z przodu nie było. Ale powoli, wiosną pohasamy

Rozważ wprowadzenie przebieżek boso do treningu. Pogoda może trochę mało sprzyja, ale może zamiast morsowania 10 x 100 metrów pp zimnej plaży? uczy innej mechaniki, totalnie inne czucie ciała. Niekoniecznie fivefingers do tego potrzebne. Ale zawsze chciałem je mieć

Mi ta czwórka z przodu weszła jakiś miesiąc temu do głowy i sobie siedzi. Gdy będzie na nią czas, to wyjdzie, a póki co nie naciskam i sieszę się z tego co jest. I z takich 54 minut cieszyłbym się bardzo, bo wiedziałbym że to jakaś stała, a nie przypdek, czy dobry dzień na bieganie.
Bieganie po plaży - dobry pomysł. Dziś poskakałem trochę po skałach i przez pierwszą godzinę myślałem, że nogi połamię w kolanach. Niestety, w codziennym życiu złożoność ruchów jest zbyt uproszczona by w pełni pozwolić nam zadbać o stawy i ścięgna.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

shadow78
Ja też na wiosnę planuję dać czadu:) To dopytam Cię przy okazji - fivefingersy sprawdzają się na błocie, w lesie, na śniegu? Czy tylko na lato?

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:31:08

Są wersje i na zimę, i w teren. Ale tak po ludzku to chyba na.śniegu się nie sprawdzą. W błocie też. Trzeba mieć technikę biegania po ciepłym i twardym najpierw, a potem się w fikoły bawić bo na boso to inny świat.. Który mnie fascynuje coraz bardziej. Ale trzeba uważać

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Jaka wersje wybrales ? Kupilem Bikila LS, ale nie zdazylem juz poprobowac.. Teraz zamawiam cos na silownie, a na wiosne casual, dopiero bedzie komedia w biurze ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

xzaar77
Jaka wersje wybrales ? Kupilem Bikila LS, ale nie zdazylem juz poprobowac.. Teraz zamawiam cos na silownie, a na wiosne casual, dopiero bedzie komedia w biurze ;)

Bikila

były w promocji, i w moim rozmiarze, co ważne

muszę przyznać, że na siłce zadaję lansu

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

Ciemno, zimno, na trening na szczęście niedaleko

lubię o dziwo te jesienne poranki. Psa by większość ludzi na dwór nie wygoniła, a ja wariat z własnej woli tam pójdę. Reset psychiczny, regeneracja fizyczna i wiem, że w przyszłości to zaprocentuje. Ale najpierw core

na interwały na bieżni przyjdzie czas po południu