Anonim
Czyli jak bedzie dieta na mase i trening z powtorzeniami w ilosciach 8-12 to nie trzeba dodatkowo robic treningow z wiekszym ciezarem i mniejsza iloscia powtorzen ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ale jak "dodatkowo"?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
chodzi po prostu o to ze nie musze robic treningow typowo silowych, jesli zalezy mi na troche na przyroscie sily, a bardziej na przyrostach masy miesniowej.
Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-09 15:48:00
Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-09 15:48:00
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349863
Tak.
Nie trzeba stosować stricte siłowych programów, żeby dojśc do solidnych kilogramów.
Nie trzeba stosować stricte siłowych programów, żeby dojśc do solidnych kilogramów.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Takiej odpowiedzi oczekiwalem :) dzieki !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
270
Prosze o szyyyybka pomoc, MC na prostych nogach:
nogi powinny być CAŁKOWICIE proste?
Ciężar opuszczamy do maksymalnie niskiego punktu?
Plecy oczywiscie cały czas idealnie proste?
nogi powinny być CAŁKOWICIE proste?
Ciężar opuszczamy do maksymalnie niskiego punktu?
Plecy oczywiscie cały czas idealnie proste?
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349863
Nie wiem, czy jest to fizycznie możliwe, by zrobić pełny zakres ruchu z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa.Robiłbym rumuński martwy ciąg bądź martwy na lekko ugiętych nogach.
Zdrowiej i efektywniej.
Zdrowiej i efektywniej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
270
Dzięki. Rumuński to po prostu że mam lekko ugięte nogi cały czas?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ile powtorzen na brzuch i łydki ? na masie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
270
koziu przestań zadawać pierdyliard oklepanych pytań, na które tysiąc razy odpowiedziano na forum. Zabierz się do lektury: https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html , tu znajdziesz 99.9% rzeczy które potrzebujesz.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
