...
Napisał(a)
Czyli jak bedzie dieta na mase i trening z powtorzeniami w ilosciach 8-12 to nie trzeba dodatkowo robic treningow z wiekszym ciezarem i mniejsza iloscia powtorzen ?
...
Napisał(a)
chodzi po prostu o to ze nie musze robic treningow typowo silowych, jesli zalezy mi na troche na przyroscie sily, a bardziej na przyrostach masy miesniowej.
Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-09 15:48:00
Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-09 15:48:00
...
Napisał(a)
Tak.
Nie trzeba stosować stricte siłowych programów, żeby dojśc do solidnych kilogramów.
Nie trzeba stosować stricte siłowych programów, żeby dojśc do solidnych kilogramów.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Prosze o szyyyybka pomoc, MC na prostych nogach:
nogi powinny być CAŁKOWICIE proste?
Ciężar opuszczamy do maksymalnie niskiego punktu?
Plecy oczywiscie cały czas idealnie proste?
nogi powinny być CAŁKOWICIE proste?
Ciężar opuszczamy do maksymalnie niskiego punktu?
Plecy oczywiscie cały czas idealnie proste?
...
Napisał(a)
Nie wiem, czy jest to fizycznie możliwe, by zrobić pełny zakres ruchu z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa.Robiłbym rumuński martwy ciąg bądź martwy na lekko ugiętych nogach.
Zdrowiej i efektywniej.
Zdrowiej i efektywniej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
koziu przestań zadawać pierdyliard oklepanych pytań, na które tysiąc razy odpowiedziano na forum. Zabierz się do lektury: https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html , tu znajdziesz 99.9% rzeczy które potrzebujesz.
Poprzedni temat
Początkujący i małe pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Wskazówki do planu i ćwiczeń
Polecane artykuły