20kg do Wesela. Czas Start !

Tak
Możesz spróbować i zobaczysz jak się będziesz czuła oraz jak zareaguje organizm.

Strona mówi mi "Łączna procentowa wartość makroskładników musi wynosić 100%" :P

no to przytnij odrobinę gdziekolwiek…
Nie to co strona mówi jest w tym wypadku najważniejsze

Dobra dobra :P

Podchodzę na spokojnie ... ale dołuje mnie że robie wszystko (przynajmniej tak mysle) i nie może się NIC zmienić. Ale na spokojnie ... mam cały czas nadzieje że metodą prób i błędów w końcu coś zacznie spadać :)

Ku pokrzepieniu:

Mam Hashimoto i niedoczynność - doskonale wiem jak to jest i jak ciężko w takich warunkach wypracować zmiany sylwetki. Tylko cierpliwość i spokój ratują sytuację.
Powodzenia!

Nie sprejuj zadnym PAMem! Jak smazysz to maslo klarowane lub kokosowy.

zdesperowanna

Dobra dobra :P

Podchodzę na spokojnie ... ale dołuje mnie że robie wszystko (przynajmniej tak mysle) i nie może się NIC zmienić. Ale na spokojnie ... mam cały czas nadzieje że metodą prób i błędów w końcu coś zacznie spadać :)

i tu musisz zmienić nastawienie... nie ćwiczyć, by mieć JAKIŚ efekt, ale ćwiczyć, by mieć silne mięśnie, które kiedyś ci się przydadzą, a sylwetka, to taki skutek uboczny tego, co robisz.. im bardziej pragnie się zmian, tym mniej się je dostrzega, choć one i tak następują. Mamy tu dowody, że pomimo tego, że obwody nie maleją, ciało staje się zbite, sprężyste i wygląda optycznie o wiele smuklej, niż by obwody to przedstawiały...

I zadnego glutenu w Hashimoto wiec pl owsiane i orkiszowe papa.

Moja wina, o hashimoto nie doczytałem. W taki razie żadnych płatków, bo zdrowych nie znajdziesz bez glutenu. Co do pamu, nie sądzę aby stosowanie go raz dziennie do smażenia miało jakikolwiek wpływ na zdrowie, temat rzeka jak ze słodzikami... Osobiście nie zalecam na redukcji, gdzie pułap kaloryczny jest dość mały smażenia mięsa, nawet na zdrowych tłuszczach bo zazwyczaj zamiast 5-10g leje się więcej... no chyba, że będziesz odmierzała łyżeczką.

Odmierzenie nie jest zadnym problemem. Poza tym co ma pam? Tl roslinne nie nadajace sie do obrobki termicznej.