DT-elexyzf

kurde no bic już zaczyna się zgadzać

kurde, pewnie po takich treningach musisz być nieźle wypruty same ciężkie ćwiczenia, a jak u Ciebie z regeneracja ?

lauraa96

kurde no bic już zaczyna się zgadzać

kurde, pewnie po takich treningach musisz być nieźle wypruty same ciężkie ćwiczenia, a jak u Ciebie z regeneracja ?

Zaczyna się coś dziać powoli :D ! Strasznie wypruty jestem po treningu,z regeneracją nie mam problemu,bo zażywam Szmexydrolon :D Nie wierze w jakieś przetrenowania itp :D w sumie supli żadnych nie biorę,nieraz te białko wpadnie

Dobra wrzucam fotkę xD Uwaga hejtować! Czo te motyle Fryzjer mnie skrzywdził

2 miesiąc masy prawie zakończony do marca albo dłużej jedziemy z tym :D






Takie zakupy,tylko na IIFYM dieta jak zwykle XD







Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-27 22:42:36

Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-27 22:43:23

to ja Ci moge śmiało napisać, że istnieje takie coś jak przetrenowanie

Ja też :D ale spoko, Pawełek daje rade :D 3250kcal, 4x treningi siłowe i 0 cardio xD a jeszcze ma 18 lat dopiero i wakacje :D

no dobra,raz miałem taki okres,ale ćwiczyłem:
6x silowo (każda seria pomieszana i do odcięcia)
mało jadłem
cardio 5x w tyg po 60 min biegania

wtedy dopiero udało mi się zemdleć :D więc,trzeba na prawdę się o to postarać

Hahahahaha, ale gupek xD ćwiczył tyle mało jadł i tak wyglądał xD :P


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-08-27 23:39:51

bo głupio ćwiczyłem hahahaha widocznie się da :D dobrze,że się ogarnąłem i trafiłem na najśmieszniejszego naturala jaki istnieje

elexyzf

Doris.K

elexyzf

Doris.K

Nigdy jeszcze nie jadłam takiego placka- warto zrobić czy nie urywa ?

Widzę, że nie tylko bic spuchł nieco :D

Warto zrobić,urywa dupę :D Dosłownie A coś jeszcze? :D


Dziś DNT
pojeździłem na rowerze 35 min,ogólnie nudno.Dieta utrzymana,twaróg+jogurty+lody,dzień jak co dzień

Buźka nieco

Dorotko sugerujesz coś? :D hahaha

Tyle to, że nie jesteś już 'zabiedzony' na twarzy

mam wrazenie, ze jestes coraz bardziej dociety :P czysta ta masa Ci wchodzi:) zazdroszcze. Co do przetrenowania to ja tez w to nie wierze pod warunkiem, ze sie kalorie zgadzaja tzn jest ich sporo, na deficycie calkiem mozliwe ze cos takiego jest, ale na masie gdzie mamy nadwyzke kaloryczna...uwazam ze przetrenowania nie ma ;p tymbardziej na szmexyndrolonie

_CiasteczkowyPotwór

mam wrazenie, ze jestes coraz bardziej dociety :P czysta ta masa Ci wchodzi:) zazdroszcze.

Ma kalorie na poziomie "0" lub trochę ponad to "0", nie siedzi na dupie cały dzień i kontrolujemy ten BF cały czas to sucha masa idzie, tu nie ma co zazdrościć, tylko przykład brać i robić to samo u siebie :D teraz jakiekolwiek zmiany będziemy wprowadzać pewnie co 3-4tygodnie ;)


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-08-28 13:51:00