DT Ulfbjon

...

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Trening klatki to masz maskra chlopie. Niewiem o co chodzi Pawlowi ale od 10x20kg hantelkami to ci na bank sila nie wzrosnie

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

Warr ja cały czas mam problem z klatką i jej techniką... ale tego nie przeskocze... staram się jak kurfa mogę ale to jest jakaś klątwa suchej klaty -_-

mój DT http://www.sfd.pl/DT_Ulfbjon_-t1049543.html

test składkowy białek vol.2 http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

test składkowy białek vol 3 http://www.sfd.pl/3_test_składkowy_białek_-t1052589.html

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

p******isz glupoty.

Robisz trening sztanga 10x 8x 4x 4x 2x 1x
Skosy raz dol raz gora sztanga/hantle tak samo az do zabicia
Brama czy jakies rozpietki juz na dobicie jak boli

Trening masz do dupy i tyle. Juz ja cie przetrenuje w tym listopadzie jezeli sie znowu nie zayebiemy na smierc w 1 dzien

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

kto Ci powiedział mój plan na listopad ^_^

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

Ja teraz robie cykl silowy moglbys sie przylaczyc

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

teraz mi mały faszysta zmienił i diete o 180 stopni i odpuści mi z nóg a już mu powiedzialem że priorytet na łapska i cycki tam będzie dowalone ćwiczeń aż do bólu dupy. bo plecy i nogi mam znacznie silniejsze od klatki i to mnie drażni

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

ulfbjorn
kto Ci powiedział mój plan na listopad ^_^

Tym razem bede z zona to bedzie winko, swieczki i opowiesci z wojska

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

warezz
ulfbjorn
kto Ci powiedział mój plan na listopad ^_^

Tym razem bede z zona to bedzie winko, swieczki i opowiesci z wojska

...

warezz

Ekspert

Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659

ulfbjorn
teraz mi mały faszysta zmienił i diete o 180 stopni i odpuści mi z nóg a już mu powiedzialem że priorytet na łapska i cycki tam będzie dowalone ćwiczeń aż do bólu dupy. bo plecy i nogi mam znacznie silniejsze od klatki i to mnie drażni

Masz juz nowy trening?

...

ulfbjorn

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3785 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21149

jeszcze treningu nie dostałem narazie dieta przyszła. jak trening to i tak od poniedziałku zacznę bo mi został jeden dzień góra dwa :P najwyżej podwójnie klatkę zrobie :P