[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 171818

Wczorajsza wpiska.
Trening poszedł świetnie, później dwa posiłki i reszta już na 18nastce.
Impreza ok, tylko dj zaczął "smenty" grać koło 1 w nocy i po 2 zwijaliśmy się już do domu.

Kreatyna
Vitallity Complex

A: Przysiad [5s x 5] cc, 75kg, 85kg, 95kg, 105kg
B1: Wyciskanie hantli na ławce skośnej + [4s x 8-10]
B2: Podciąganie nóg w zwisie [4s x 15]
C: Wyciskanie hantli siedząc [4s x 8-10]
D: Wiosłowanie jednorącz hantlą [3s x 8-10]

1 posiłek
Gyros, warzywa
2 posiłek
Kasza, pierś z kurczaka, sos własny, warzywa

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

marbex

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31206

ładnie Ci idzie z tym przysiadem

...

Cielu7

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 3233 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17300

E z imprezy nie wychodzi sie przed 5 :D

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 171818

marbex - będzie okazja to coś nagram. Wczoraj poszło 105x3 + 2 z pomocą - zrobiłbym sam całe 5, ale siadłęm za głęboko przy 4 powtórzeniu i siły opadły

Cielu - Wiem, wiem.. moja się kończyła przed 6

Ale niektórzy Dj-e mają po prostu takie swoje "zagrania" że koło 1-2 jak widzą, że większość już bardziej podpita to zaczynają puszczać jakieś bardzo wolne kawałki i każdy się zaczyna zwijać. Zauważyłem już to na kilku 18nastka, których byłem.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 171818

Pola Tez przygotowuję posiłki dzień wcześniej w roku szkolnym, ale jeśli mam czas to wolę sobie wszystko na świeżo zrobić

Doris Wakacje odwołane, bo nagle cała ekipa się rozmyśliła.. Tak czy inaczej gdzieś wyjadę na kilka dni. Sos bardzo prosty - MJogurt naturalny, musztarda sarepska, swieża bazylia i oregano, majeranek, sos chilli, woda (do zmiany konsystencji)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

polka88

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1626 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16561

pewnie dj w ten sposób daje znać żeby konczy juz party hahaha, trzeba było wskoczyc na dj-ke i pokazać mu jak sie gra:D:D a co do jedzenia wpadło na 18nastce? ;p

http://www.sfd.pl/DT__Paulina_Sensuła-t1073621.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 171818

Polka Tak, tak ;D Był jakiś wuja, który robił furorę na akordeonie

Na imprezach już nie rzucam się na jedzenie jak kiedyś.. hmm co wpadło - ziemniaki, jakiś płaski zawijaniec z kurczaka z serem, papryką i chyba porą

, następnie karkówka, surówki, wieczorem zjadłem kawałek udźca z warzywami i na tym zakończyłem.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

polka88

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1626 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16561

zero słodyczy czy fast foodów ? oooo prosze :D

http://www.sfd.pl/DT__Paulina_Sensuła-t1073621.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 171818

Fast foodów nie jem. A na słodycze w ogóle ochoty nie mam.. aż sam się sobie dziwię

Aktualnie u mnie mięso>słodycze

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 171818

Dziś dzień luzu i odpoczynku, jak to niedziela.
Pod wieczór pojechałem do galerii.
Pomimo wcześniejszych zarzekań się, że w najbliższym czasie nie kupie żadnych ubrań/obuwia na siłownie - kupiłem bluzkę termoaktywną z Under Armour

Kreatyna
Vitallity Complex
WPC

DNT

1 posiłek
Chleb żytni razowy, ser gouda, szynka z kurczaka, orzechy
2 posiłek
Fasola szparagowa, mieso z ud kurczaka, sos wlasny
3 posiłek
Budyń bez cukru
4 posiłek
Jaja kurze, sos własny, warzywa