Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna (nie wiem ide ale dużo)

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Plegar
Ściąganie drążka podchwytem 4s
Przyciąganie jednorącz na wyciągu 4s
Wiosłowanie T gryfem 4s
Przenoszenia na bramie 3s
Ściąganie do klatki w wąskim chwycie 4s
Szrugsy 4s

Schodki 30min

Pomyliłem bcaa z agmatyna i tak mi sie nasypała czubata miarka xD haha no pompa byla no nie powiem ale i strasznie sie spociłem :P nie wiem czy od agmy ale leciało ze mnie jak z kranu xD

Dziś taki dzień był też z każdego leciało :D

dobrze że nie pomyliłeś bcaa z innym proszkiem bo byś do rana trenował haha

Potwierdzam, ze mnie też dziś leciało strasznie na treningu a w sumie niczego nie pomyliłam :D
Współczuję takiej za dużej pompy :D

hahaha to żeś narobił :D:D u mnie na siłowni jest tak duszno że nie wiem czy sie poce z wysiłku czy po prostu dlatego że tam jestem, a by klime ktoś włączył to trzeba sie prosić MASAKRA jednym słowem

polka88

hahaha to żeś narobił :D:D u mnie na siłowni jest tak duszno że nie wiem czy sie poce z wysiłku czy po prostu dlatego że tam jestem, a by klime ktoś włączył to trzeba sie prosić MASAKRA jednym słowem

Dzwoń i proś o włączenie przed wyjściem z domu

Ja na jednej siłowni mam 20 stopni na drugie 30 i zaduch.
Pocę się podobnie, zawsze mocno

a cardio to z jakiej okazji się kręci ? za dużo podjadania ?

polka88

hahaha to żeś narobił :D:D u mnie na siłowni jest tak duszno że nie wiem czy sie poce z wysiłku czy po prostu dlatego że tam jestem, a by klime ktoś włączył to trzeba sie prosić MASAKRA jednym słowem

Kurdeeee wlasnie ,ja dzis trening robiłam w Pure w zlotych i tez cała mokra byłam i sie zastanwialam od czego hahaha

A nie bylo wcale goraco :D
Laura ja caly czas krece caaaluuutii rok :D
Aga a na wole jeszcze nigdy nie dotarlas na trening :D

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

polka88

hahaha to żeś narobił :D:D u mnie na siłowni jest tak duszno że nie wiem czy sie poce z wysiłku czy po prostu dlatego że tam jestem, a by klime ktoś włączył to trzeba sie prosić MASAKRA jednym słowem

Kurdeeee wlasnie ,ja dzis trening robiłam w Pure w zlotych i tez cała mokra byłam i sie zastanwialam od czego hahaha

Pewnie się poprzedniego dnia nie umyłaś