JULIA35

DZIEWCZYNY OTO MOJA MISKA,PROSZE O OCENE

DODALAM więcej tłuszczy jak polecila mi TETISZERI ale nie wiem co uciac węgle czy bialko by się zgadzalo.WIECZORAMI jestem glodna a potem nie mogę spac wiec pomyslalam ze może węgle zatrzymam

to policz sobie ilość węgli i poczytaj o dietach niskowęglowodanowych

W czym mam policzc ...czy w mojej misce,przepraszam ale nie rozumiem

A jak miska moze byc.....

Jajecznica na masle? Skad wiesz w jakich proporcjach używał autor jajek i masła? Osobno wrzucaj oba te produkty. Myślę, że pestki dyni warto zamienić na jakieś bardziej wartościowe tłuszcze np, orzechy.

Ok dziekuje,dodam orzechy ktore sa bardziej pozywne

Jajecznice zrobilam tak ze dodalam lyzeczke oleju kokosowego oraz dwa jajka

No tak. Policz ile wyszlo Ci wegli w rozpisanej diecie. Wcale ich niemalo pod wzgledem proporcji.

Ale, najlepiej zapomnij o takich kombinacjach.
Jako poczatkujaca powinnas sie skupic na zbilansowanej diecie

Kebula co mialas na mysli ze powinnam sie skupiac na zbilansowanej diecie,nie myslec o takich proporcjach jako osoba poczatkujaca.

Czy moj rozklad makroskladnikow jest zly....za duzo wegli?

Boze dziewczyny nie wiem co robic.....mam niechec do mojej trenerki za te diete.Powiedzialam jej ze rozpiska od niej jest nisko weglowodanowa,nisko tluszczowa a ona stwierdzila ze zalezy kto jaki ma cel.....Boze drogi.....,jestem kobieta z cellulitem,ktora chce poprawic swoja sylwetke poprzez cwiczenia silowe,odpowiednia diete ktora nie bedzie powodowala ochoty na slodkie.Czy do tego potrzeba jakiejs magii.Nie ....zbilansowanej diety ktora ma sens ,takiej jaka stosuja ladies.

Ponadto ....trening ?....powiedzialam trenerce by mi pokazala jak zrobic poprawnie technicznie trening dla poczatkujacej lady.Ona mnie skrytykowala i stwierdzila ze mam problem z kregoslupem,taki trening nie bedzie dla mnie dobry bo ja potrzebuje trenera ktory bedzie non stop przy mnie ,obserwowal technike cwiczen.Ok ,zgodze sie ze mam krzywy kregoslup,zerowa kondycje ale jesli pokazalby mi raz trenerka jak zrobic poprawnie trening dla poczatkujacej lady to mysle ze bym go zrobila.Jak wy dziewczyny sobie radzilyscie.....Ona po prostu chce bym jej nabijala kase w kieszen.Miotam sie bo z drugiej strony chce robic trening dla poczatkujacej lady ,nauczyc sie go technicznie ale z drugiej strony czuje strach co bedzie potem.....bo trening dla poczatkujacej lady trwa 2-3miesiace a potem trzeba isc na wolne ciezary.Kto mi za planuje trening...?kto mi pokaze technike bym sie caly czas rzowijala?mam metlik w glowie dziewczyny....