Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
cały tydzień szło węgli 30g a wczoraj jakieś ~~900 tylko szkoda że fatu aż 150 ale przeżyło się
Ps. co sądzicie o refeed day na reverse diet?
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
nie ma sensu dawać refeed day na reverse bo to są 2 różne zabiegi
albo pobudzamy metabolizm stopniowo albo większym skokiem, jest to zależnie od wyjściowej redukcji, poziomu metabolizmu, leptyny
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
wiele osób, głównie po zawodach ale też po redu rzuca się na jedzenie, leptyna jest tak nisko, że w ciągu tygodnia robią się w balony więc lepiej się pobawić
można więcej dać wg mnie 200 kcal co tydzień jest lepsze
ale to też mówię zależy :D
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Kto pomoże i doradzi ?
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