Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

pieknie jest

Trochę mam doła w głowie że słabo gabarytowo ale nic nie poradzę.
Kończę to redu i wchodzę jeszcze na pare tygodni na mase, licze na to że uda mi się przez ten czas jeszcze trochę dobudować mięsa
tam gdzie trzeba i wyciągnąć braki, żeby na scenie wyjść nawet i jako najmniejszy, ale z dobrą estetyką, i formą.

Co do cheata jeszcze powiem, że ostanie dwa cheat meale się oszczędzałem, zjadłem na 60-70% swoich możliwości, tak żeby poczuć
ale sie nie przejeść. Zawsze byłem lekko "zesrany" że zjem za dużo.

Wyciągnąłem wnioski, i wydaje mi się że mój metabolizm na tą chwile jest już tak nakręcony, że jutro robię większego cheata, z tym że będę unikał dużej ilości fatu. Bo i tak zawsze na dzień po cheat mealu mam wagę mniejszą niż w dzień cheata

Jak ktoś ma jakieś sugestie :D wysłucham chętnie :D

Ladna forma. Ateraz dalej redu czy masa ? Bo tu czytam ze masa a w galerii pisales ze jeszcze okolo 6 tyg redu;)

Źle napisałem tutaj mogłeś źle zrozumieć. Powinienem napisać : Jak skończę to redu .... . Oczywiście w galerii było poprawie, przede mną jeszcze około 6 tygodni według planu, chociaż jeśli forma będzie szybciej taka jaka mnie zadowoli, to dobrze, będzie więcej czasu na masę

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-06-05 18:38:17

Ładna forma :) Nogi masz fajne.

I potem masa i pierwszy start pazdziernik? W sumie pod mase to juz fajny bf% na fb czasem widze fotki jak z Rodebertem ceiczyles;)

tak,pierwszy start z tego co sie wstępnie orientuje pazdziernik, w listopadzie też jest co nie co chyba. Przód już sie wyostrza, nogi nawet też,dużo siedzi jeszcze na plecach, chcę się dociać teraz na 80%. I na masie trzymać niski bf, żeby na końcową redu nie było za dużo kombinacji i stresów czy sie wyrobie. Wszystko na spokojnie z głową,mam teraz na to czas

pierwsza zasada redu : " im gorzej się czujesz tym lepiej wyglądasz"
przynajmniej na mnie działa

szybko Cię tnie już !!

masa z głową - to jest coś, czego ja nie zrobiłam i mam tego konsekwencje teraz ale każdy uczy się na błędach

Jade robić nóżki, a po ładuje ładuje :D

ładuj ładuj, ważna partia dziś u mnie też nogi :)