Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

Jak waga obecnie? Bedziesz zmienial plan treningowy podczas masy? Fuun forma koks :D

wczoraj 85,9, dziś już pewnie wiecej Ciągle chodzę mega głodny, przed chwilą zjadłem 200 indyka, 100 ryżu, warzyw z 250gramów,+ troche keczupu, i jestem masakrycznie głodny a minęło może z 30minut . Plan bedę zmieniał jak złapie stagnacja w sile, ale myślę że nie prędko się to wydarzy, bo dopiero się rozkręcam a TRI CRET od UNS dopiero sie wkręca

Siema !
Wstałem o 10:00.
Zjadłem pierwszy posiłek, 1 jajo, 150 schabu, 5g majonezu.
Czyli popularne ostanio sniadaniowe kombinacje z białkiem i fatem bez węglowodanów.
Mega mi to pasuje i na stałe zagości w mojej diecie.
Posiłek pierwszy i ostani wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuszcz.
Reszta posiłów to białko + ww.

Dzisiaj waga pokazała 87kg...także urosło. Dużo.
Ale powoli staje w miejsu. Myśle że 90kg bedzie granicą do której bedzie szło stosnkowo szybko.
Potem już będzie przestój.

Jak już mówiłem nie mam psychicznej blokady przed łapaniem wody w jakieś tam ilości.
Wiem że robie co założyłem, kaloryka duża nie jest, powoli dokładam,aeroby bedą robione ciągle, z czasem je ograniczę/
Trening 5x week i będzie szło.

Pomimo że waga już znacznie większa, o większej ilości fatu nie ma mowy, krata jak widać siedzi, ale skóra na brzuchu jest już ze 4 razy grubsza

Wiadomo co jest grane, bardzo nisko zbite estro wraca do normy.
Zacząłem więcej jeść przez co pewnie i testo poszedł w górę
Plus jest taki że czuje sie już o niebo lepiej, czuje nabicie, i cheć do życia, a moja dziewczyna jest już bardziej zadowolona niż na końcu redukcji hehe...
Dzisiaj na rozkładzie barki i klatka !

pomimo prawie 10kg wiecej dalej jest mega estetyka, tez bym tak chciał

Właśnie wróciłem z zakupów, dzisiaj mam dużo na głowie, trening z kolegą któremu pomagam, musze zmienić opony w mamy aucie na letnie bo jednak biore jej auto na sopot a nie siciento i ogólnie latam cały dzień. Właśnie jem przedtreningowy posiłek i lece na barki i klatke

Ha a ja lece do Sopotu szamolotem bo autem z Wroclawia sie nie oplaca ;D


Dobre nabicie. Najwazniejsze ze ukochana zadowolona ;)

15 LIPCA 2015
TRENING BARKI-KLATKA
AEROBY : 15 MINUT

___________________________
1. Dociąganie hantli do mostka 3x12-8
2. Wyciskanie hantli siedząc 3x10-6, 1xMax
3. Unoszenie jednorącz bokiem w górę w opadzie 3x12-8
1. Wyciskanie leżąc sztangi głową w dół 3x10-6, 1xMax
___________________________

ad.1- 25x12, 30x10, 30x8
ad.2- 22,5x10, 27,5x8, 32,5x6, 20xMax
ad.3- 5x12, 10x10, 10x8
ad.1- 60x10, 90x8, 110x6, 60xMax

Fajny trening, duży zapas, czuje że moc wraca !!
Nareszcie, waga rośnie, skóra na brzuchu już gruba.
Męczy mi to psyche trochę nie powiem.
Ale co. Masa to masa, jak będę się mazał to zawszę bedę na tym samym levelu
w tym samym rozmiarze,może poprostu jestem jeszcze za mały na trzymanie estetycznego wyglądu cały rok, kto wie.

Łapcie na start jedną fotkę z sesji. Na razie tylko jedna,wiecej dodam w późniejszym czasie
No i dodatkowo fota z dzisiejszego treningu w tanktopie od serdecznego kolegi od którego mam mega wsparcie w postaci motywacji do działania i ubrań, z robieforme.eu. Z ręką na serduchu polecam








No a z dziewczyna końcówka redu to zejścia i rozstania.
Totalna masakra...
Na dodatek usłyszałem że stałem sie zimnym skvrielem
I że nie jest już jak kiedyś.
Totalny dół mówie Wam, nie dość że głód,zmeczony i ogólnie każdy wie jak jest na redu
to myślałem że będzie jeszcze koniec love story, a jestesmy już prawie rok..
Gdzie najdłużej byłem z dziewczyną 3 miesiące,a reszta to po tydzień
Ale jak to mówią "prawdziwa miłość przetrwa wszystko" ...



Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-15 22:34:36

Jak widać redukcja nie jest łatwa jedynie dla redukującego ale i jego najbliższych :D Wiem o czym mówisz :)

A nie powiesz że fajne fotki... nie odzywaj sie do mnie (noo prawda, nie tylko dla osoby redukującej jest ciężko :( )

Ta fota dużo lepsza od tej na fb, super tutaj wyszło
W tym sporcie chyba trzeba mieć drugą połówkę także to kochającą, albo meeega wyrozumiałą