Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

No tak - z babami źle ale bez nich jeszcze gorzej ;)
Ktoś się z tym nie zgodzi?

Spokojnie Panowie, z Wami jest dokładnie tak samo :D

Dziennik faktycznie bardzo fajnie prowadzony także warto śledzić poczynania Patryka.
Też dziś robię nogi a wieczorem zaczynam paking do Sopotu.

Ps. Specjalnie tego nie napisałam, żeby Ci to na żywo powiedzieć


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-16 12:12:08

kiedyś była fajna scena w rodzinie zastępczej która zapadła mi w głowie:
pytał sie policjant tego ojca tych dzieci "to skoro Pan tak narzeka to po co Pan ma żonę" ?
odpowiedzial "bo bez niej bym narzekał jeszcze więcej" true...

a faceci jakby nie patrzeć to bardzo proste urządzenia instrukcja obsługi myśle ze na jednej kartce by się skończyła u kobit nie wiem czy Biblia by krótsza nie była


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-16 12:58:50

Eee no nie ma co na nas tak narzekać, gdyby było wam tak źle przy nas to nie szukalibyscie drugiej połówki!

Patryk nic nie czitujesz w Sopocie?

Nie, nie czituje...

joke... pewnie że czituje

4 na 6 posiłków będą trzymane.
Będzie to 500g kury i 400g ryżu/kaszy/makaronu i pół słoika sosu meksykańskiego z lidla rozbite na 4 porcje. (prawie zero fatu)

Śniadanie intuicujne ale głównie białko, bardzo mało tłuszczu (to już 5 posiłek)
a jakieś 2 posiłki na mieście będą grane.

Fat wyrzucam z diety na pt,sob,ndz,pon, bo jak wiadomo jedno "danie" na mieście to równowartość prawie że dziennego zapotrzebowania na fat. Mam nadzieje że jakoś mi to sensownie wyjdzie.

Właśnie zmienilem 4 opony na letnie ... w końcu U mamy w aucie. Jadę zaraz odkurzyć w środku i umyć bolid żeby się jechało wygodnie. Nie powiem yebałem sie z godzine w słońcu przy tych kołach, cardio done na dzisiaj

Wieczorem dodam foty przygotowanego wstępnie jedzonka i zdam relacje z trneingu.
Dziś asekuracyjnie jeszcze siady ciężarami dla dzieci ale wstępnie zmęczę kopyta.
Jutro robie offa, sobota wieczór może jakiś trening machnę w 3city, niedziela też. W poniedziałek off

Łapcie kolejną fotę






Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-16 14:10:55

Kazda fotka coraz lepsza - ciekawe jakie beda nastepne !;)

zaj**istataka sesja

Siemanko, napisze na szybko dzisiaj bo trochę zmęczony.
W Gdańsku i Sopocie byłem od piątku od 15 do poniedziałku do 12, w sumie o 17-18 wróciłem dzisiaj do domu.
Zmęczony, najedzony, i na pewno mega zmotywowany.

Jutro już wszystko opiszę. I cały wyjazd, i diete, trneing, itd.
Pododaje foty i filmy z all time fitenss, powerpitu.
I z zawodnikami, w tym z kvrewsko dociętym Marianem. Masakra :)

Trzymajcie sie, cała reszta jutro, bo mam do zrobienia jeszcze trochę dzisiaj, a chcę pójść szybciej spać.
Dzis zasnąłem o 4 a wstałem o 9 także lipa...

Muszę sie pochwalić że wygrałem konkurs od UNS na selfie z produktem, i niebawem przyjdzie paczuszka o wartości 300zł
do mnie co niezmiernie mnie cieszy

Paczka wyjdzie jutro więc w środę powinna być w Twoich rękach. Raz jeszcze serdecznie gratuluję.
Czekam na jakąś relację z wyjazdu z Sopotu bo niestety osobiście Cię nie widziałam nawet.

a Twoja ukochana czyt twój dziennik ?:P
sesja faktycznie fajnaa , będzie super pamiątka na potem !