Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

to sie pochwal jak już będziesz miała

Pochwalę się na scenie za 10 dni to będzie niespodzianka

Ania, ale nas w napięciu trzymasz myślałam, że się pochwalisz wcześniej jeszcze 10 dni, szybko zlecii

Prze dwa tygodnie woda zejdze,no ja jestem z tych co nie maja tych dni od 4 miesiecy :P Ostatni miałam na FitLoooku ;) Jakie tam ładne coś masz na pleckach :D

lauraa96 najlepiej będzie ten strój wyglądać w otoczeniu bronzera, wypasionego makijażu i zrobionych włosów, bo mój aktualny wygląd może zniszczyć jego urok

Ale niżej fragment na zachętę podsyłam



Aga masz na myśli tatuaż rozumiem? ojej no właśnie niby powinnam się cieszyć, że nadal działa u mnie wszystko i nie opuściły mnie te dni, ale dwa razy w miesiącu, co dwa tygodnie to już przesada


Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-04-04 01:28:00

Aniu pięknie się zapowiada. W dodatku na takiej ładniej dziewczynie - mistrzostwo :*

Iccana

Aniu pięknie się zapowiada. W dodatku na takiej ładniej dziewczynie - mistrzostwo :*

Cóż za komplementy

Wczoraj praca, po pracy pozowanie, a po pozowaniu trening
Posiłki jak zawsze, czyli 20B i 10T na posiłek.

WCZORAJSZY TRENING

1. Ściąganie drążka z góry szeroko 15/15/15/15/15
2. Wioslowanie, ale leżąc na ławce 15/15/15/15
3. Brama 15/15/15/15
4. Wioslowanie sztangą 8/8/6/10
5. Unoszenie sztangi do brody 15/15/12/12
6. Arnoldki 15/15/12/12
7. Uginanie na Biceps młotkowo 15/15/12/12
8. Ściąganie linek na triceps 15/15/12/10

Bardzo małe przerwy między seriami, mniejsze cężary (choć nie w każdym ćwiczeniu)

A dziś... Dziś mam cudowny dzień, czyli dzień węgli . Także moje posiłki będą wyglądać dziś tak:

DZISIEJSZE POSIŁKI
1. 35g płatków owsianych + 25g białka (biała czekolada z kokosem ) + 5g masła orzechowego
2. 100g kury + 40g ryżu + warzywa
3. 200g indyka + 40g ryżu + warzywa
4. 40g ryżu z cynamonem i troszkę kakaa
5. Jajecznica 2 całe jajka + 3 białka

3 posiłek więcej mięsa, bo jadę na rodzinny obiad więc wykorzystam te pyszności stąd i w 4 posiłku nie ma mięsa dziś

Wesołych Świąt moi drodzy! Dużo siły, energii, mocy na treningach, jeszcze więcej zdrowia, uśmiechu i wytrwałości! A Paniom mokrego dyngusa życzę

Aniu , oby "mokry dyngus" nie był dwuznaczny Tobie również życzę Wesołych rodzinnych świat :) Samopoczucie w porządku? Jak Ci idzie pozowanie ?:)