DT kleine-hexe vol.2

Arnoldków nie lubię - ale jak masz je opanowane - to mogą być. Osobiście jestem przeciwnikiem rotacji w stawach ramiennych z ciężarem.

Jeśłi czujesz tył barków to obstawiam, że za duży zakres ruchu stosowałaś. W tył aż do samego końca nie musisz cofać ramienia. W każdym razie ruch ma być naturalny i nie ma prawa powodować dyskomfortu w obrębie stawu ramiennego.

Nightingal, dobrze, poszukam filmików na uginanie ramion w uchwycie neutralnym, a co do rozpiętek, to postaram się nagrać filmik.
Chyba, że Markoto mnie uprzedzi

Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-25 10:14:15

Bo widzisz - arnoldki w sumie najmocniej angażują przód naramiennych. A nam chodzi o ich środek. Poszerzamy Ci barki żeby całość ładniej się komponowała z biodrami i resztą.

Coś w tym stylu:





Osobiście preferuję taką wersję bardziej podobną trajektorią ruchu do siłowych rozpiętek - ale u Ciebie zacznijmy od prostszej wersji takiej jak na filmie. Z czasem jak to opanujesz to zmodyfikujemy na moją wersję.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-25 10:33:21

Tu też przykładowy filmik - nawet mi bardziej pasuje.

Rozumiem - hantle bardziej równolegle do głowy niż przed twarz

:/ ja tyż mieć arnoldki:/ to może ja zmienić też?

preria

:/ ja tyż mieć arnoldki:/ to może ja zmienić też?

rób co chcesz - tylko nie pal

kleine-hexe

Rozumiem - hantle bardziej równolegle do głowy niż przed twarz

Tak - hantle idą bardziej z boku niż z przodu. Idą do przodu tylko na tyle, żeby dyskomfortu nie było w stawach.

nightingal

preria

:/ ja tyż mieć arnoldki:/ to może ja zmienić też?

rób co chcesz - tylko nie pal

w zyciu bym do geby nie wziela fajka, no Nigt, za kogo Ty mnie miesz ale tez chce jak Keks miec bary jak arnold i myslalam ze arnoldki mi dobrze zrobia w nowym planie se zmienie, jak odzyskam dane,ofkors