お元気で
...
Napisał(a)
Zapomnialam napisac, cwiczylam polecane cwiczenia na stawy barkowe 3x20 powt na kazda reke z tasma.
...
Napisał(a)
nightingalDalej za mało kalorii jesz..
Warzywa mnie zapychaja....
お元気で
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzisiaj pieknie zjadlam, nie mam danych grasicy wzielam tylko to co znalazlam w sieci czyli kcal zalozylam ze to same bialko.
Warzywa: salata, pomidor, brokuly, szpinak
fajnie jest jesc co sie lubi/banana jadlam pierwszy raz od 6 mies
Trening pull
Martwy ciag klas. 30/35/35/35kg
Wioslowanie sztangielka w podporze 8/9/9/10kg
Sciaganie drazka wyc gornego do klatki 21.5/25/25Kg
Wznosy tulowia na kszesle rz 2x20
Uginanie ramiom ze sztangielka pelna supinacja nadg 5/5/5/5 Kg ostatnia seria od 6 oszukiwane z zamachem
Brzuch sklony na krzesle rz 2x15
Deska 2min
Deska boczna 1 na kazdy bok
Jutro wyjatkowo zamiast niedzieli nogi bo w niedziele zawody syna
Warzywa: salata, pomidor, brokuly, szpinak
fajnie jest jesc co sie lubi/banana jadlam pierwszy raz od 6 mies
Trening pull
Martwy ciag klas. 30/35/35/35kg
Wioslowanie sztangielka w podporze 8/9/9/10kg
Sciaganie drazka wyc gornego do klatki 21.5/25/25Kg
Wznosy tulowia na kszesle rz 2x20
Uginanie ramiom ze sztangielka pelna supinacja nadg 5/5/5/5 Kg ostatnia seria od 6 oszukiwane z zamachem
Brzuch sklony na krzesle rz 2x15
Deska 2min
Deska boczna 1 na kazdy bok
Jutro wyjatkowo zamiast niedzieli nogi bo w niedziele zawody syna
お元気で
...
Napisał(a)
Jeszcze tego pięknym nazwać nie można Pracuj dalej.
Fasolki szparagowej do miski nie liczymy, to jak warzywo zielone.
Fasolki szparagowej do miski nie liczymy, to jak warzywo zielone.
...
Napisał(a)
Myslalam ze wpisujemy korzeniowe i straczkowe
Czyli fasoli bobu itp nie wliczam do miski,tak
Ale maja duzo bialk. To faktycznie podbijaja spozycie b
Czyli fasoli bobu itp nie wliczam do miski,tak
Ale maja duzo bialk. To faktycznie podbijaja spozycie b
お元気で
...
Napisał(a)
Dobrze myślałaś
Fasolki szparagowej nie traktujemy jak strączka tylko jak warzywo zielone, bo ono więcej wody w sobie ma niż kalorii, reszta jest bogatsza odżywczo i to już liczymy
Fasolki szparagowej nie traktujemy jak strączka tylko jak warzywo zielone, bo ono więcej wody w sobie ma niż kalorii, reszta jest bogatsza odżywczo i to już liczymy
Poprzedni temat
problem z udami
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
Następny temat
ProbleM z MASĄ
Polecane artykuły