...
Napisał(a)
Wojtek, normalnie jaja kupujesz i oddzielasz białka czy masz kupione same białka jaj?
...
Napisał(a)
Oddzielam trochę roboty jest ale mam już wprawę do tego mieszkam obok fermy i mam stłuczki za połowę ceny więc tym bardziej jest mi na rękę z jajkami
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
1 kg żarcia na jeden posiłek Nie uniosła bym się
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
A te białka surowe? Feeeee;D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Doris.KA te białka surowe? Feeeee;D
Wszystko gotuję w garnku do momentu aż białka się zetną a cała masa zgęstnieje PYCHAAA!!!!!
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Dorka ubite białka ze słodzikiem są pycha !
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
Bezy kiedyś tak robiłem ubijałem białka ze słodzikiem i do piekarnika całkiem niezłe Ale wolę moje papki bo bardziej się najem
Wczoraj wolne od jakiejkolwiek aktywności ruchowej
Warzywa ograniczyłem do minimum wczoraj i dziś na wadze 75,5, więc pozytywnie, jak w 2 tygodnie zrzucę jeszcze z kilogram do 74,5-74 to się nie stresuję, 3kg zejdą wody i zmieszczę się w kategorię do 70kg na Śląska (71kg na warzeniu mogę mieć)
Wszystko opłacone więc nie mam wyjścia już teraz może forma startowa nie jest ale co mi tam dla samej przygody spróbuję swoich sił a tymczasem dzisiejsza dietka:
1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia i dużo warzyw gotowanych w kucharku z łyżką oliwy z oliwek
2. Posiłek: 25g owsianych, 25g miodu, 350ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia, łyżka masła orzechowego
3. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa
Trening
4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka
5. Posiłek: 500ml białek jaj gotowanych na twardo, warzywa
W planie klatka z bicepsem.
Za chwilę mnie czeka sporo pracy fizycznej, dlatego zobaczę jeszcze jak to będzie wyglądało z cardio. Jak będę na siłąch zrobię 30min interwałów. W innym wypadku 60min marszu na bieżni.
Wczoraj wolne od jakiejkolwiek aktywności ruchowej
Warzywa ograniczyłem do minimum wczoraj i dziś na wadze 75,5, więc pozytywnie, jak w 2 tygodnie zrzucę jeszcze z kilogram do 74,5-74 to się nie stresuję, 3kg zejdą wody i zmieszczę się w kategorię do 70kg na Śląska (71kg na warzeniu mogę mieć)
Wszystko opłacone więc nie mam wyjścia już teraz może forma startowa nie jest ale co mi tam dla samej przygody spróbuję swoich sił a tymczasem dzisiejsza dietka:
1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia i dużo warzyw gotowanych w kucharku z łyżką oliwy z oliwek
2. Posiłek: 25g owsianych, 25g miodu, 350ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia, łyżka masła orzechowego
3. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa
Trening
4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka
5. Posiłek: 500ml białek jaj gotowanych na twardo, warzywa
W planie klatka z bicepsem.
Za chwilę mnie czeka sporo pracy fizycznej, dlatego zobaczę jeszcze jak to będzie wyglądało z cardio. Jak będę na siłąch zrobię 30min interwałów. W innym wypadku 60min marszu na bieżni.
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Ja tam mimo wszystko wole swojego omleta ;)
W takim razie widzimy sie już niebawem.
Bede Ci kibicować na żywo!;D
Kurcze 70 kilo- pamietam ze raz już tyle na liczniku mialam - porazka ;D
W takim razie widzimy sie już niebawem.
Bede Ci kibicować na żywo!;D
Kurcze 70 kilo- pamietam ze raz już tyle na liczniku mialam - porazka ;D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Doris.KJa tam mimo wszystko wole swojego omleta ;)
W takim razie widzimy sie już niebawem.
Bede Ci kibicować na żywo!;D
Kurcze 70 kilo- pamietam ze raz już tyle na liczniku mialam - porazka ;D
70kg
niezłe kloc musiałaś być
Poprzedni temat
Rabi Bikini Fitness
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
Następny temat
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
Polecane artykuły