DamiosL
Wojtek, normalnie jaja kupujesz i oddzielasz białka czy masz kupione same białka jaj? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
177
Napisanych postów
1668
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
347377
...
Napisał(a)
Lemoniadowy
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
506
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11730
Oddzielam 
trochę roboty jest ale mam już wprawę do tego mieszkam obok fermy i mam stłuczki za połowę ceny więc tym bardziej jest mi na rękę z jajkami
trochę roboty jest ale mam już wprawę do tego mieszkam obok fermy i mam stłuczki za połowę ceny więc tym bardziej jest mi na rękę z jajkami http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Iccana
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1967
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17778
1 kg żarcia na jeden posiłek 
Nie uniosła bym się
Nie uniosła bym się ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Też często na redukcji robiłem takie papki.
Naprawdę dobre i nieźle zapycha.
Naprawdę dobre i nieźle zapycha.
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
A te białka surowe? Feeeee;D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
506
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11730
Doris.KA te białka surowe? Feeeee;D
Wszystko gotuję w garnku do momentu aż białka się zetną a cała masa zgęstnieje
PYCHAAA!!!!! http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1967
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17778
Dorka ubite białka ze słodzikiem są pycha !
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
506
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11730
Bezy kiedyś tak robiłem 
ubijałem białka ze słodzikiem i do piekarnika całkiem niezłe Ale wolę moje papki bo bardziej się najem
Wczoraj wolne od jakiejkolwiek aktywności ruchowej
Warzywa ograniczyłem do minimum wczoraj i dziś na wadze 75,5, więc pozytywnie, jak w 2 tygodnie zrzucę jeszcze z kilogram do 74,5-74 to się nie stresuję, 3kg zejdą wody i zmieszczę się w kategorię do 70kg na Śląska (71kg na warzeniu mogę mieć)
Wszystko opłacone więc nie mam wyjścia już teraz może forma startowa nie jest ale co mi tam dla samej przygody spróbuję swoich sił a tymczasem dzisiejsza dietka:
1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia i dużo warzyw gotowanych w kucharku z łyżką oliwy z oliwek
2. Posiłek: 25g owsianych, 25g miodu, 350ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia, łyżka masła orzechowego
3. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa
Trening
4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka
5. Posiłek: 500ml białek jaj gotowanych na twardo, warzywa
W planie klatka z bicepsem.
Za chwilę mnie czeka sporo pracy fizycznej, dlatego zobaczę jeszcze jak to będzie wyglądało z cardio. Jak będę na siłąch zrobię 30min interwałów. W innym wypadku 60min marszu na bieżni.
ubijałem białka ze słodzikiem i do piekarnika całkiem niezłe Ale wolę moje papki bo bardziej się najem
Wczoraj wolne od jakiejkolwiek aktywności ruchowej
Warzywa ograniczyłem do minimum wczoraj i dziś na wadze 75,5, więc pozytywnie, jak w 2 tygodnie zrzucę jeszcze z kilogram do 74,5-74 to się nie stresuję, 3kg zejdą wody i zmieszczę się w kategorię do 70kg na Śląska
(71kg na warzeniu mogę mieć)
Wszystko opłacone więc nie mam wyjścia już teraz
może forma startowa nie jest ale co mi tam dla samej przygody spróbuję swoich sił a tymczasem dzisiejsza dietka:
1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia i dużo warzyw gotowanych w kucharku z łyżką oliwy z oliwek
2. Posiłek: 25g owsianych, 25g miodu, 350ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia, łyżka masła orzechowego
3. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa
Trening
4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka
5. Posiłek: 500ml białek jaj gotowanych na twardo, warzywa
W planie klatka z bicepsem.
Za chwilę mnie czeka sporo pracy fizycznej, dlatego zobaczę jeszcze jak to będzie wyglądało z cardio. Jak będę na siłąch zrobię 30min interwałów. W innym wypadku 60min marszu na bieżni.
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Ja tam mimo wszystko wole swojego omleta ;)
W takim razie widzimy sie już niebawem.
Bede Ci kibicować na żywo!;D
Kurcze 70 kilo- pamietam ze raz już tyle na liczniku mialam - porazka ;D
W takim razie widzimy sie już niebawem.
Bede Ci kibicować na żywo!;D
Kurcze 70 kilo- pamietam ze raz już tyle na liczniku mialam - porazka ;D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Doris.KJa tam mimo wszystko wole swojego omleta ;)
W takim razie widzimy sie już niebawem.
Bede Ci kibicować na żywo!;D
Kurcze 70 kilo- pamietam ze raz już tyle na liczniku mialam - porazka ;D
70kg
niezłe kloc musiałaś być
Poprzedni temat
Rabi Bikini Fitness
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
-
Następny temat
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
