MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Cielu7no licze na to że sie zobaczymy tego 18 kwietnia :D
Mam nadzieję
SebastianMieleckiNa zbicie wagi są różne cuda, można np antybiotyk jeść, zabije ci bakterie w jelitach i nawet 2kg może zejść.
Dobrze wiedzieć, może mi się przydać
Dziś z rana trochę ponad 76kg wiec nie ma źle do 74 musze zejść, pozostałe 3kg do limitu 71kg myślę że zejdą z wodą
Z rana wpadło 40min cardio, teraz jestem juz po siłowym i w trakcie drugiej 30 minutowej sesji cardio
Do posiłków dodaje passate pomidorową z Tesco, objętościowo zyskuje przez co nie czuje tak głodu tłuszcze dziś wyrzuciłem na rzecz masła orzechowego do ostatniego posiłku Generalnie gdyby cardio i siłowe tak nie męczyły to nie ma źle podczas tych przygotowań w sumie nawet cardio z rana robię z przyjemności Przynajmniej jestem na bieżąco z wszystkimi czasopismami i dzień dobry TVN
Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-03-12 15:01:49
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
Doris.KO prosze jaka mala porcja - ciekawe ile taka miseczka wazy ;)
Ojj sporo 500ml białek jaj + 70g owsianych z wodą hmm będzie z 0.8kg jak nie lepiej
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
Ja tam wszystkie zaległości nadrabiam na cardio potreningowym - 40 minut mija jak z bicza strzelił.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
I jak na razie czuję się wyśmienicie i ładnie schodzi.
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
LemoniadowyTeż sobie obiecywałem że tak będzie na redukcji i co? I sam siebie oszukałem nigdy tyle cardio nie robiłem
Szykowałem się na debiuty robiłem 2x45 min dziennie.
Przed mpj sobie mówiłem, że nie będę tyle robić i szyło jak wyszło
Teraz się nie szykuje to testuje opcję z małą ilością.
Rabi Bikini Fitness
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79