Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Ja najlepiej je czuję przy wszystkich ruchach, gdzie robisz skręt tułowia. Tzn np. wypychanie na suwnicy jednonóż - siedzi normalnie prosto, ale jeśli wypychasz prawą nogą to kierujesz całą nogą i stopę na skos ku lewemu barkowi. To można zastosować przy paru innych ćwiczeniach (wykroki, wykrok w miejscu, przysiad bułgarski).
a przy np. prostowaniach tułowia lepiej czuję obszerny boczny, kiedy kieruję palce do środka, a nie na zewnątrz

Mariusz pamietaj - jest jazda jest gwiazda! ;)

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-14 18:20:43

Forma elegancka.

Mariusz dodawałeś wczoraj jakąś wypowiedź u siebie? Na głównej widziałam, że tak. Wchodzę do dziennika a tutaj nie ma i tak się zastanawiałam o co chodzi a chętnie bym się dowiedziała co tam u Ciebie się obecnie dzieje. Jak samopoczucie i ogólnie przygotowania?

Doris może wypowiedz była i znikła - a jest to możliwe bo też mi się tego dokonać udało
Mariusz czekamy na Ciebie

Amber872.

Doris może wypowiedz była i znikła - a jest to możliwe bo też mi się tego dokonać udało
Mariusz czekamy na Ciebie

O proszę jakie z Was MAGIKI

ARCHIWUM X w UNS

Pisałem, nawet widziałem, że się wyświetliła, nie wiem gdzie ją wcięło

Jutro usiądę i napiszę coś więcej, bo byłem dwa dni poza domem i dopiero wróciłem

Miłego wieczoru wszystkim !

A co Ty myślałeś - mamy Cię na celowniku a w zasadzie to... Po prostu bardzooo Ci kibicujemy i jesteśmy ciekawi jak idą Ci przygotowania no i jak forma się zmienia ;)

Dzięki, miło to słyszeć

U mnie wszystko idzie zgodnie z planem, forma już prawie gotowa. Oczywiście jak na Żelistrzewo, taki szczyt formy będzie na pewno później, nie chcę teraz już robić zbyt dobrej formy, bo nie utrzymam.

Teraz mniej siedzę na forum, bo coraz mniej czasu i sił w związku ze zbliżającym się sezonem. Pozujemy z moimi debiutantami itd.

Dieta w tej chwili wygląda tak:

20g BCAA + 20g Glutaminy
1) 2 całe jajka + 30g izolatu UNS + 120g płatków owsianych
2) 200g piersi + 70g makaronu + warzywa
3) 200g piersi + 70g makaronu + warzywa
20g BCAA + 6g AAKG
TRENING SIŁOWY
20g BCAA + 20g Glutaminy + 10g kreatyny
CARDIO (30min)
4) 50g ww + 50g izolatu
5) 200g piersi + 100g makaronu + warzywa
6) 200g piersi + 70g makaronu + warzywa
7) 5 całych jajek
20g Glutaminy

Trening bez zmian, tzn trenuję 4 dni i jeden dzień robię wolny. Aero kręcę też tylko w dni treningowe 30 minut.

trenujesz 4 dni i robisz wolne, czyli 4 treninigi z rzedu i jeden dzien wolnego tak?