Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Doris.K

Mariusz_Prz

no właśnie Doris-style legs workout

Bez porządnego treningu nóg jakoś dziwnie się później funkcjonuje ;)

a no to prawda


Mariusz, czyli z Ada czekacie do samego końca?
Ogólnie przecież pozowanie różni się diametralnie w sylwetkowym i bikini, nie przejmujecie się tym? rozumiem, że teraz ćwiczycie do sylwetki?

da rade sie dociąć i wyjdzie w kategori w ktorej bd miala wieksze szanse ;) wierzymy w nia i w Ciebie ;)

Roli dzięki, ja jestem cały czas dobrej myśli, już na prawdę zaczyna to wszystko ładnie schodzić

Laura w obu kategoriach są tylko 4 pozy + line up Można się tego szybko nauczyć. T-walking można bardzo podobnie zrobić w obu konkurencjach, tylko wtedy wplecione w niego pozy muszą być adekwatne do tego czy startuje w sylwetkowym czy w bikini

Ogólnie bikini jest opcją awaryjną. Może Ada nie wygląda masywnie na tej ostatniej fotce, ale jednak waży 67kg w tej chwili. Nie wiem czy do bikini nie byłaby za duża

No i najważniejsza kwestia jest taka, że dla nas sam jej start będzie sukcesem. Ona jest po bardzo poważnej kontuzji z czasów jak grała w kosza. Upadła na kolano, roztrzaskała je, zerwała czworogłowy. Miała 6 operacji, ale czwórka i tak nie jest do końca przyszyta, bo głowy bocznej nie dało się już przyszyć, była tak podkurczona. Dla niej wtedy ważne było, żeby chodzić samodzielnie, a dzisiaj robi przysiady, wykroki i wszystko inne
Ta noga będzie na pewno mniejsza od drugiej, dlatego bierzemy pod uwagę, że sędziowie mogą odjąć za to punkty.
Będzie fajnie jak wyjdzie w formie i spełni swoje marzenie miejsca są mniej ważne

Kontuzje operacje znam ten ból sam mam 7 śrub i nie do końca operatywną stope że tak powiem nie mam pełnego zakresu ruchu. Ale tak czy siak twarda jest dala rade :D I na fotkach wybyć drobna właśnie idealnie do bikini ale może taka fotka :D A u Ciebie no konkretne nabicie :D

A ja mam nogi w kształcie X- ów :D Każdy z nas ma jakieś większe bądź mniejsze wady, grunt to ciężko nad nimi pracować+ próbować je maskować na scenie przez przemyślane pozowanie ;)

Ile ci chodzi mniej więcej taki trening nóg?

Cielu to grubo też ;/ ja na szczęście nigdy nie miałem nic złamane i mam nadzieję, że tak zostanie

Doris jakie X? jakoś nie zauważyłem haha

Seba trochę ponad godzinę, robimy praktycznie bez przerw, wchodzimy jedno za drugim

Dzisiaj zrobiłem klateczkę i trica, dla odmiany wyciskanie, którego już nie robiłem ze dwa miesiące ale siła jakoś mocno nie spadła od tych moich wyciskań jednorącz

Wyciskanie na płaskiej 4s - ostatnia 120x8
Krzyżowanie linek 3s
Wyciskanie hammer skos dolny jednorącz 2s
Wyciskanie hammer skos góra 3s
Rozpiętki maszyna skos 3s

Prostowanie na wyciągu 3s
Pompki na poręczach maszyna 3s
Wyciskanie francuskie 3s
+ 30min aero

Nie ma problemu zarzuc jakies foty chcialbym dokłądnie zauwazyc efekty twoje sposobu ;)

Ja też jakoś nie zwracałam na to wcześniej szczególnej uwagi ale jakiś czas temu usłyszałam to na konsultacji u trenera a dawno dawno temu od fizjoterapeuty. Jednak coś było na rzeczy skoro doświadczona osoba to potwierdziła. Młody fizjoterapeuta mógł się mylić ale obecny trener już NIE ;)

Jak chodzę to faktycznie średnio widać ale jak stanę to... No nie jest najciekawiej.

Doris.K

Ja też jakoś nie zwracałam na to wcześniej szczególnej uwagi ale jakiś czas temu usłyszałam to na konsultacji u trenera a dawno dawno temu od fizjoterapeuty. Jednak coś było na rzeczy skoro doświadczona osoba to potwierdziła. Młody fizjoterapeuta mógł się mylić ale obecny trener już NIE ;)

Jak chodzę to faktycznie średnio widać ale jak stanę to... No nie jest najciekawiej.

Chcesz się zamienić ?