Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Ja lubie skrajnosci jeden trening dwojek
Ug. obu. lezac 5x21, 21, 14, 7
Zuraw 5x8
MCNPN albo DD na Hack maszynie
A drugi jak juz czuc te dwojki, zrobic taki zeby wpompowac do nich jak najwiecej anabolicznej krwii :D
Uginanie obu. lezac Rampa 100 - u mnie wychodza trzy serie i czwarta juz jest w zakresie gdzies 70-80x bo wiecej juz nigdy nie dalem rady.
A. Ug. jednonoz Rampa 20
B. Zbieranie grzybkow Rampa 20
Czasami zrobie cos jeszcze na tyłeczek
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
To ćwiczenie cv jest zaj**iste. U nas na publicu była taka specjalną "maszynka" gdzie wchodzilo sie z wolnym ciężarem i nakurvialo. Dosc dobrze wchodzilo, ale wlasciciel ja sprzedam w chvj bo kto by tam na takim czymś robil gdzie polowa nie wie ze ma nogi
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
Btw. Cv czytalem kiedyś o tym.ćwiczeniu w MD to pisali ze są w chvj lepsze od zwykluch siadow i pracuje o wiele bardziej czworoglowy niż w klasycznych i aktywuja wszystkie glowy po równo, czy cos takiego...