Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1923
Może trudne pytanie,ale albo chciałym jakieś nakierowanie(może jakiś fajny temat na forum już założony) lub prawdopodobną przyczynę od starszych kolegów :) Ćwiczę jakieś 3/4 lata. Troszkę mięśni zbudowałem sylwetka wygląda ładnie (przynajmniej w miare :D) jestem dość mało otłuszczony ale zawsze nie byłem usatysfakcjonowany moją siłą, wielokrotnie osoby mojej wagi (81kg) wyciskają ode mnie więcej a wyglądają gorzej, stosuję krete od dość dawna. Dodam ,że np w wyciskaniu sztangi seriami maksymalnie wezme 70kg (dodam ,że na nadwyżce kalorycznej) czym to może być spowodowane i jak to ewentualnie poprawiać :)
Szacuny
13
Napisanych postów
537
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4291
Koledze wyżej najlepiej, by pomógł ktoś bardziej obeznany, ale zdaje mi się, że to kwestia treningu. Zrób lepiej temat, rozpisz wszystko z dietą to ktoś będzie miał lepszy na to pogląd ;).
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6914
Napisanych postów
63286
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787557
Wookash7
Może trudne pytanie,ale albo chciałym jakieś nakierowanie(może jakiś fajny temat na forum już założony) lub prawdopodobną przyczynę od starszych kolegów :) Ćwiczę jakieś 3/4 lata. Troszkę mięśni zbudowałem sylwetka wygląda ładnie (przynajmniej w miare :D) jestem dość mało otłuszczony ale zawsze nie byłem usatysfakcjonowany moją siłą, wielokrotnie osoby mojej wagi (81kg) wyciskają ode mnie więcej a wyglądają gorzej, stosuję krete od dość dawna. Dodam ,że np w wyciskaniu sztangi seriami maksymalnie wezme 70kg (dodam ,że na nadwyżce kalorycznej) czym to może być spowodowane i jak to ewentualnie poprawiać :)
Jeśli nie masz żadnych kontuzji itp to faktycznie 70kg to słabo ale w czym tkwi problem nie wiadomo, może kwestia złej techniki a może po prostu wl nie jest Twoim ćwiczeniem. Jak Twoje osiągi np w poręczach klatkowych ?
PoGGromca
Hubert81
avertos
Wookash7
Pandarek
rion10
