SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 183068

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 885 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17458
Niezmiennie zadziwia mnie fakt odmienności reakcji organizmu na diety. Pomijam już to, że płeć ma spore znaczenia w tym jak i czym siebie karmimy, sporo kobiet będących na IF chwali sobie ten sposób odżywiania. Po pierwszych dwóch tygodniach - rewelacja. Spokojnie trwałam w 14 h głodówce. W trzecim tygodniu zaczęły się dolegliwości żołądkowe, metaliczny smak w ustach, zawroty głowy, mdłości - ciąża wypisz-wymaluj. Po miesiącu wróciłam do regularnych posiłków bez kombinacji i w kilka dni organizm wskoczył na odpowiednie tory. Jeszcze nigdy nie zareagwoałam w ten sposób na zmiany, a ubolewam niemożebnie, bo wygodna to była metoda. Tobie jak widzę idzie świetnie, więc nic, tylko czerpać garsciami:)

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681
http://

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681
Lenia mam strasznego, a tak w sumie to, jak kto w którymś podpisie wyczytałem chyba - ja się nie o**dalam, ja się regeneruję ;)

Dzisiaj dotyk żeliwa:
3x 5 20 kg
Goblet squat, hip bridge, halo, biceps, triceps
Snatch 20 kg L, P 1, 2, 3

Do tego wspięcia na palce, stojąc z elementem ekscentrycznym - na pierwszym stopniu schodów - praca nad łydkami - wprowadzę w formie smarowania gwintów.

Łazi za mną ten p90x3. Wymagające pół godziny, pompki, podciągania, trochę żelaza, elementy kalisteniki, jogi, ładnie to poukładane - przeglądnąłem właśnie filmiki. Ambitne w moim przypadku. I dzisiaj zajrzałem tradycyjnie do Xzaara, spojrzałem ile On robi codziennie - i kurczę, zabiorę się za to. Wymagający dodatek do biegania, ale zapewni mi element zróżnicowania. Więc - wracam z Morskiego Oka i do boju :) ufff, powiedziałem i nie ma już odwrotu ;) Przecież pól godziny to tylko parę procent mojego czasu ;)

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Sorki mowa o P90X?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681
novyneo
Sorki mowa o P90X?

tak, teraz jest wersja półgodzinna zwana p90x3

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Aha. To ja mam na cd jeszcze tą pierwszą
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681
novyneo
Aha. To ja mam na cd jeszcze tą pierwszą


a jakieś doświadczenia z tym? ;)

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
ja jestem negatywnie nastawiony do ćwiczeń z ciężarem własnego ciała itp. Pavel Tsatsouline czy jak mu tam, strasznie mnie odrzucał... Przeczytałem jakieś jego książki.
Całkowicie nie moja bajka.

Tobie też proponuje prosty plan 5x5 bill starr, albo 15-10-5 Wodyna z ciężarami.

PRzyniesie ci to więcej korzyści niż takie "machania" w domu.

Ale ja byłem też negatywnie nastawiony do biegania 4 lata temu... więc w końcu zrób jak uważasz ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Doświadczeń brak. Przypomniało mi się bo ostatnio przeglądałem płyty w domu Jak chcesz to mogę podrzucić
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681
P90x to nie jest tylko kalistenika. Są pompki, podciągania, elementy plyometryczne, joga itp. Chodzi mi o to, że jest to wymagający, ale tez różnorodny program. Tera potrzebne mi coś ogólnorozwojowego, nie typowo siłowego.

Dzisiaj losowanie Rzeźnika. Kurczę, podali listę do losowania i parametry maszyny losującej, o ile nic nie popieprzyłem to niestety się nie załapię :( no nic, poczekam na oficjalne wyniki. Cel zapasowy: Sudecka Setka, którą rozważałem tak czy tak :) Nie będę bawił się w Rzeźnika ultra albo etapówkę - raczej drogo i daleko. Celem jest Rzeźnik, i tyle ;)

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Alkohol i cała reszta...

Następny temat

muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

electro
Polecane artykuły