Można też stanąć twarzą w drugą stronę - ale wtedy w początkowej fazie ruch trzeba zaczynać aż zza pleców - czyli dajemy dobry krok w stronę końca półsztangi opartego o podłogę.
A i jeszcze jedno - im ktoś wyższy tym w końcowej fazie jest mniej wygodnie. Wtedy ćwiczenie wykonuje się siedząc lub klęcząc.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-06 10:33:29
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-06 10:37:05
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!