MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition oraz moderatorom za wybranie mnie do grona osób mogących testować suplementy Hi Tec Nutrition !!!

Ogromne dzięki równiez dla osób ktore nas dopingowały podczas testu jak i dla reszty uczestników za wspólną zabawę !

Czas na podsumowanie postępów...



Co do supli...

Whey C-6 No jedno z moich ulubionych białeczek. Z nowych smaków kokosa skosztowałem i póki co to dla mnie faworyt, bardzo dobrze się komponuje z czekoladą w jakiejkolwiek formie.

Micellar Casein - tu rozczarowanie, smak wanilia nie wypalił imo, ale to tylko gusta

BCAA - biorę od lat, więc w zasadzie nie ma o czym pisać. Jednak jedną rzecz musze dodać - smak naturalny, niestety mega chemią wali i niestety przebija się przez wszystko praktycznie, zmieniając jego smak, więc naturalny to nie jest raczej smak. Moim zdaniem niewypał, tym bardziej że smakowe są SUPER !

Workout Power Booster - całkiem przyjemny i lekki PRE WO, taki bez fajererków, ale swoje robi.

Glutamina – brak komentarza

Magnez - smak spoko, cytrynian, więc działa bankowo.

Tauryna – brak komentarza

Omega 3 -co tu pisać, trzeba brać



Obwody:

Waga ciała: 77,8 kg / 79,5 kg +1,8 kg
Brzuch (na wysokości pępka): 79 cm / 81 cm +2 cm
Klatka: 110 cm / 113 cm +3 m
Obręcz barkowa: 130 cm / 132 cm +2 cm
Biceps (napięty) lewy/prawy: 38 cm / 40 cm / 40 cm /42 cm +2 cm
Udo (środek)lewe/prawe: 56 cm / 56 cm / 58 cm / 58 cm +2 cm
Łydka lewa/prawa: 36 cm / 36 cm / 38 cm / 38 cm +2cm



-Mięśnie dwugłowe ramion przodem



-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem



-Przód luzem



-Tył luzem



-Klatka bokiem



-Mięśnie ud



FREE





Generalnie powiem tak - raczej już zawsze będę tak robił masę. Czyli delikatnie, jak najmniej %bf łapiąc, ale do przodu.
I to przy takiej diecie (CBL), zażerając się codziennie lodami, pizzami i innymi smakołykami.
CBL też będzie moim stałym wyborem w tym okresie, bo jest po prostu bardzo przyjemna i pro ludzka i co najważniejsze - działa, robi swoje

Co do sylwetki, to zmiany w lustrze mocno widoczne, na zdjęciach jak zwykle wielkich nie widzę, ale ja chyba tak mam

Ewidentnie priorytet jak widać u mnie to dół, trzeba sporo mięśnia doj**ać. Jak zwykle najlepiej plecy i ramiona poszły. Z cyca jestem jednak też zadowolony.

I ta magiczna 2-jka qwa, śmiesznie to wygląda, ale naprawdę taki progres w obwodach, że praktycznie wszędzie po 2 centy przybyło..
Co do brzucha, to mimo 2 cm więcej, to nie uważam, żeby wszystko to było fatem. Czuję że doj**ałem brzuch, bo katuję go często i codziennie, więc mięśnia na bank też przybyło w tych 2cm.

Niespodziewanie też kark poszedł do góry, ale nie mierzyłem.

Ważyłem się na TANICIE i wychodzi mi 11,5% bf, ale patrzę na to z lekkim przymrużeniem oka, jak na większość tego typu maszyn..

Generalnie jestem MEGA zadowolony, bo do redukcji będę miał teraz dużo dużo lepszą pozycję, więc mam plan zejść naprawdę nisko z BF. Czas pokaże co z tego wyjdzie

AHA, o jednej rzeczy nie powiedziałem. SIŁA poszła fchooj, a w zasadzie cały czas idzie powoli. Czuję, że to te węgle wieczorne mi ją dają, a w zasadzie dobry humor, mając z tyłu głowy, że zara będziesz wpyerrdalać te wszystkie słodkości

Jeszcze raz wielkie dzięki for all.
Do zobaczenia. Może jakiś dziennik w Hi Tec bym otworzył, pomyślimy.

The End

PODSUMOWANIE MEGA MASA Z HI TEC NUTRITION - rutkow

Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test kazdy dał z siebie jak najwiecej mógł i o to chodziło , dzieki i gratulacje progresów.

Moim celem było zdobycie jak najwiecej czystej masy , nie zalania sie bo to by było za proste



C6 - była to podstawa mojej suplementacji (uzupełnienie diety w białko)
- co do samego produktu chyba jedno z lepszych białek pod wzgledem skladowo , miałem smak ciastko-krem ,marcepan,truskawka,jogurtowy, - wszystkie smaki bardzo dobre , moge polecić z czystym sumieniem ,
rozpuszczalność na wysokim poziomie , brak piany i najważniejsze zadnych rewolucji żołądkowych
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html



Bcaa Powder - kolejny bardzo dobry supel ktory stosowałem cały czas przed aerobami , smaki jakie miałem to grejfrut ,wiśnia i naturalny, naturalny zawsze mieszałem z smakowym co dla mnie dawało lepszy posmak , co do rozpuszczalności bardzo dobra i najwazniejsze nie czuć tej goryczki co przy innych tego typach produktów
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html



A.M.G. i Creasteron - jak dla mnie jedna z lepszych przed treningówek , zawsze trening był robiony na pełnych obrotach , skupienie jak i pobudzenie na dobrym poziomie , bardzo dobra wytrzymałość na treningu ,rozpuszczalność i smak też dobra , byłem bardzo zadowolony uzywajac tej przed treningówki, dodatkowo połaączenie z Creasteron mega pozytywnie wpływa na regenercje po treningową , i poprawe libido poprzez matrixy hormonalne w obu suplementach
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html
http://www.hitec.pl/product-pol-10-Creasteron.html



Vitamin A-Z oraz Vitamin HealthCare - oba kompleksy witaminowo- minerałowe jako uzupełnienie diety , skladowo dobrze wygladaja
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis53.html
http://www.hitec.pl/product-pol-163-Vitamin-Health-Care.html



Omega HealthCare - kwasy tłuszczowe ktore czesto pojawiaja sie w mojej suplementacji , dobry rozklad EPA , DHA , GLA w 1 kapsułce -polecam jak najbardziej
http://www.hitec.pl/product-pol-162-Omega-Health-Care.html

Glukosamin - sa różne opinie na temat etgo suplementu , jedni mówia ze nie dziala inni mówia wrecz cos przeciwnego , z mojego doświadczenia moge powiedziec ze brałem kiedyś glukosamine z hi tec-a jak jeszcze robiło sie zamówienia tel i teraz znowu zdecydowałem sie na nia i szczerze moge powiedziec ze na mnie bardzo dobrze działa , przed suplementacja glukosaminą nie stosowałem innych supli na stawy i troche dawały znac zwlaszczaa barki i kolana , podczas stosowania glukosaminy jakby te dolegliwosci zanikneły a po odstawieniu po tyg znowu sie nasiliły wiec jak ktos twierdzi ze to placebo to na pewno bede dementowac te stwierdzenie - dla mnie produkt bardzo dobry i na pewno przy nastepnych zakupach wrzucam go do koszyka
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Glucosamin-opis25.html



Black Devil - bardzo dobra regeneracja oraz poprawa libido
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html



Hi Anabol Protein - bardzo pyszne białko i bardzo dobra rozpuszczalność , pare machniec i jest ropuszczone bez piany i rewolucji żołądkowych - jako uzupełnienie diety
http://www.hitec.pl/product-pol-12-HI-Anabol-Protein.html

Micellar Casein - też jako uzupełnienie braków w diecie , białeczko na noc o bardzo dobrej rozpuszczalnosci i smaku , dodatkowo konsystencja jogurtu bardzo mi sie podoba
http://www.hitec.pl/product-pol-344-Micellar-Casein.html



Power Guarana - dodaje energi przed treningowow , ja używałem przed bieganiem w terenie
http://www.hitec.pl/product-pol-42-Power-Guarana.html



Hi Anabol Gain - suplement typu bulk ,uzupełnienie braków w diecie , podbicie kalorii , bardzo dobrze smakuje zarówno z mlekiem jak i z wodą , dobra alternatywa gdy nie mamy czasu zjesc posiłka lub po treningowo
http://www.hitec.pl/product-pol-376-Hi-Anabol-Gain-Shaker-GRATIS.html



Magnesium Citrate - idealny magnez do zrobienia w formie napoju , bardzo dobrzy orzezwiajacy pomarańczowy smak
http://www.hitec.pl/product-pol-53-Magnesium-Citrate.html






Tu nie było jakiś specjalnych treningów tylko typowy trening dzielony , co jakiś czas zmieniałem prio czyli 2 x tyg treningi na najsabsze grupy

Aeroby - zmniejszałem z czasem , waga stała ucinałem aeroby , obecnie jestem na etapie aeroby x1 w tyg

mniej wiecej konczyłem takim treningiem:

pon:klata+tric
wt : plecy + bic
sr : wolne
czw : nogi
pt : bic+tric +barki






Dieta zaczynałem z tego pułapu :
DT - 3550kal
DNT -3050kal

obecnie wraz z bulkiem jest :
DT - ok 4200kal
DNT - ok 3600kal


A teraz troche cyferek jak to wyglądało !!!

Wymiary z poczatku testu

Waga	78kg
Klatka	116cm
Ramie	37cm
Biodra	96cm
Przedramie	30cm
Pas pod pępkiem	85cm
Udo	56,5cm
Barki	124cm
Łydka	38cm

Wymiary z końca testu

Waga	83kg
Klatka	117cm
Ramie	37,5cm
Biodra	97cm
Przedramie	31cm
Pas pod pępkiem	88cm
Udo	60cm
Barki	127cm
Łydka	40,5cm

NO I FOTKI







Dziekuje i pozdrawiam wszystkich

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-12-15 21:58:22

P O D S U M O W A N I E – kabo9

Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i kibicom .

Dane podstawowe:
- wiek 39
- staż treningowy 2,5r

Pomiary:
Waga: 79 -> 86 (od początku masy 74,4->86)
Pas (pępek): 82 ->86
Klata wdech: 109 ->112
Barki: 125-> 131
Biceps L/P: 36 -> 38
Przedramię L/P 31 ->32
Udo L/P: 57/55 -> 62/59
Łydka L/P: 38 -> 39


Schemat diety, który stosowałem na koniec:
DNT ~3800 DT ~4200
1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa
2. Ryż/kasza 75, chude mięso 200, masło orzechowe 30, warzywa
3. Ryż/kasza 100, chude mięso 200, masło orzechowe 30, warzywa
4. Ryż/kasza/makaron 100, chude mięso 200, masło orzechowe 30, warzywa
Po treningu carbo 75, whey 40
5. Chleb 135, serek light 200, orzechy 30, warzywa

Do tego cheat meal ‘e głównie w weekendy 1000kcal+ .

Trening:
Poniedziałek: klata, biceps, brzuch, cardio
Wtorek: nogi
Czwartek: barki, triceps, brzuch, cardio
Piątek: Plecy, łydki, cardio

Wybrane suplementy do testu:
Whey C6
BCAA Powder
L-Glutamin
Carbo PUR
Creatine Powder
Vitamin A-Z
Vitamin Health Care
Arginin Powder







Rozpiska suplementacji:

przed treningiem: BCAA Powdrer 5g, L-Glutamin 5g, Arginin Powder 3-4g
po treningu: BCAA Powdrer 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g

DNT: BCAA Powdrer 15g, L-Glutamin 15g, Creatine Powder 10g podzielone na dwie porcje, rano i przed snem,

Witaminy codziennie rano i wieczorem, dawka wg opisu na opakowaniu.

Ocena Suplementów



Whey C6
Smak: czekolada 10/10
Rozpuszczalność: 10/10
Ocena ogólna 10/10

Białeczko pierwsza klasa. Smaki wszystkich „starych” już kiedyś przetestowałem i dla mnie czekolada wymiata. Dlatego nie kombinowałem i ten smak zamówiłem zarówno w pierwszym jak i drugim etapie. Jeżeli ktoś ma wątpliwość to śmiało mogę polecić zarówno do szejka, potraw typu omlet czy polewy na bazie kefiru/jogutru nat. Rozpuszczalność tez bardzo dobra, nie pieni się zbytnio. Jak na WPC to też spora dawka białka w białku . Czego chcieć więcej? Po prostu super.



BCAA Powder
Smak: grejpfrut 10/10
Smak: bezsmakowe – no comment
Rozpuszczalność 9/10
Ocena ogólna 10/10

Bardzo dobry jak na mój gust smak grejpfrut, którego testowałem jak nie mieszałem z innymi suplami. Bardzo dobre również jedzone łychą i popite wodą . Bezsmakowe dorzucałem do carbo i whey C6 i tylko ten sposób polecam .
Działanie super, przez cały okres masy jedzone wraz z glutaminą dało mi zdecydowanie lepszą regenerację.



L-Glutamin
Rozpuszczalność 8/10
Ocena ogólna 10/10

Przy mieszaniu w szejkerze powstaje spora piana, dlatego jadłem łyżką, albo dorzucałem do innych supli. Zażywana przez cały okres masy miała za zadanie chronić prozdrowotnie, przed przetrenowaniem i wspomagać regenerację. Moim zdaniem w miksie z BCAA Powder sprawdza się znakomicie.




Carbo PUR
Smak: bezsmakowe
Rozpuszczalność 10/10
Ocena ogólna 10/10

Miks węglowodanów stosowałem głównie po treningu w celu uzupełnienia glikogenu, szybkiego rozpoczęcia regeneracji i naprawy mięśni. Wziąłem bezsmakowe bo mieszane było zwykle co najmniej z Whey C6, a nie chciałem mieszać smaków. Dzięki rozdzieleniu tych supli mogłem dowolnie dawkować swojego „gainera”. Stosowałem również kilka razy przed treningiem, który odbywał się o 6 rano. Bardzo dobrze sprawdza się zarówno przed jak i po treningu.



Creatine Powder
Rozpuszczalność 10/10
Ocena ogólna 10/10

Monohydrat kreatyny – chyba najlepsza forma na masę i siłę. Co się potwierdziło i tym razem. Stosowana przez cały okres masy dała zauważalne przyrosty siły. Polecam gdyż jest to pozycja typu „must have” na masie.




Arginin Powder
Pompa 10/10
Ocena ogólna 10/10

Stosowałem 3-4g przed treningiem w zależności jak mi się sypnęło i była to ilość wystarczając żeby poczuć mega pompę na treningu. Polecam szczególnie dla tych, którzy nie chcą kupować gotowych stacków przedtreningowych. Arginina do tego jakiś pobudzacz wg mnie wystarczą żeby zrobić fajny trening lepszej jakości, bo uzyskamy dzięki temu lepiej ukrwione komórki a co za tym idzie będą lepiej odżywione i będzie mmmaaaasa.




Vitamin A-Z
Vitamin Health Care
Ocena ogólna 10/10

Bardzo dobre zestawy witamin i minerałów. Szczególnie godny uwagi jest stosunek ilości do ceny. Polecam!


Foty:
Z prawej te końcowe .

Luzem:




Bicepsy:




Najszerszy




Klata, tric:




Uda, brzuch



Most muscular




Komentarz końcowy, plany itd


Ocenę cyklu masowego zacznę od tego, że jest to najlepszy cykl jaki do tej pory zrobiłem więc będę się wyrażał w samych superlatywach . Duża w tym zasługa suplementacji, która dzięki wsparciu Hi Tec była wyśmienita.
Postępy masowe jak i siłowe bardzo wyraźne (wg mnie przynajmniej ), progres z tygodnia na tydzień. Dzięki suplementom treningi cały czas odbywały się na pełnej k***ie, nie było czasu ani ochoty na ściemnianie.
Wsparcie odczułem bardzo i tak się zastanawiam, że może kiedyś uda się nawiązać współpracę, bo suplementy Hi Tec cały czas oceniam bardzo wysoko.

Od początku masy było grubo z jedzeniem i z treningami. Bez zbędnego pierdzielenia typu reverse diet. Na początku byłem trochę wystraszony, ale teraz widzę, że trener miał rację. Trzeba ostro zapierdzielać żeby dorzucić „dobrych” kilogramów. Micha trzymana czysto oprócz weekendów, ale i w nie też nie było przesady. Ma to swoje minusy, ale więcej plusów bo w pełni kontrolujemy wszystko. Plusem jest też to, że po kilku dniach automatycznie możemy wszystko naszykować, nie ma liczenia, zastanawiania, kalkulacji.

Trening ustawiony tak, żeby były 2 ciężkie ćwiczenia. Relatywnie duże ciężary i piramidka, a pozostałe na pompę 12-15 powtórzeń. Najlepiej również jak największym ciężarem . Czyli miało być ciężko lub bardzo ciężko i pompa. Trening wraz z cardio, które najpierw było 3x15, a później 3x25minut średnio zajmuje około 2h.
Progres siłowy dość wyraźny, dlatego wysoko oceniam takie suple jak Hi Tec Creatine Powder.
Pomimo ostrych treningów regeneracja była na dobrym poziomie, chociaż końcówka tygodnia z ciężkim treningiem pleców była masakryczna to już zawsze w poniedziałek z nowymi siłami przystępowałem do zestawu dyskotekowego . Odpoczynek, dieta i suplementacja regenerowały mnie i dodawały sił na następny tydzień. Tu sprawdziły się BCAA, Glutamina, a także Whey C6 i Carbo Pur, którymi od razu po treningu uzupełniałem straty.

Jak widać same podstawy, a wystarczy żeby wszystko działało jak należy.

Test masowy suplementów Hi Tec się zakończył, ale sam test to nie był ani początek ani koniec mojej masy .
Moje dalsze plany to nadal masa do stycznia, w styczniu konsultacja z trenerem, ale już raczej przesądzone, że robimy krótką, delikatną redukcję. A pewnie gdzieś od połowy lutego znowu mega masa aż do cyklu przedstartowego. Tak żeby być gotowym na październik z formą na scenę .

pozdro.

Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu.
Kilogramy poszły do przodu, ale zbytnio się nie zalałem, więc to kolejny plus. Teraz pokrótce opowiem o reszcie.
Wymiary bardzo w porządku, szczególnie cieszy mnie, klatka oraz udo. Pas też również w ryzach.
Oczywiście to nie koniec masowania, zostało mi trochę supli jeszcze, masa ciągle będzie szła jeszcze około 2 miesiące.

Wymiary:
Waga – 76 kg – 85 kg
Biceps: 40 cm – 42 cm
Klatka – 110 cm – 117 cm
Udo – 61 cm – 65 cm
Pas – 80 cm – 83 cm




-AMG

Dobra przedtreningówka, niejednokrotnie pomagała mi zrobić trening
kiedy nie miałem sił na niego. Smak i rozpuszczalność również na wysokim
poziomie.
Zostawiłem sobie z 3 porcje na kiedyś.


- Whey C6

Jedno z lepszych białek jakie miałem do dyspozycji jeść. Wszystkie smaki jakie miałem
czekolada, orzechowy i ciastko bardzo smaczne. Idealnie komponowały się
z moimi posiłkami, masło orzechowym, owsianką, czy kaszą manną. I również samodzielnie
jak sam szejk.

-Leber-Health-Care

Jako, że byłem świeżo po redukcji, to ten suplement dobrze zregenerował mi wątrobę oraz same
procesy trawienne było wspomaganie przez ten suplement.

-Omega-Health-Care

Również kwasy omega bardzo dobrze wpływały na mój lipidogram oraz niedobry tych kwasów
przez cały okres masowy. Na teście poziomu cholesterolu wyszło wszystko w porządku.

-ZMA

ZMA również oceniam pozytywnie. Po redukcji miałem male problem z zasypianiem, a potem
wszystko wracało powoli do normy, dodatkowo uzupełniając moje braki w te pierwsiatki
CREASTERON

Kompleksowy suplement, bardzo pomocny. W końcówce masy razem z SUPER MASSEM, miałem bardzo dobry szejk potreningowy. Dodatkowo smak bardzo dobry. A o bogactwie składu już nie będę pisał.
SUPER MASS

Dobry gainer z dużą zawartością białka, świetnie również komponuje się z moimi omletami, podbijając mi węglowodany.
Smak bardzo dobry również.




Z góry przepraszam za jakość fotek niektórych ( ale robione tym samym aparatem co wcześniej coś musiało się zepsuć ), mam nadzieje, że dobrze to widać.

PODSUMOWANIE

Nadszedł czas na podsumowanie, muszę przyznać że te 12 tygodni minęło bardzo szybko, miło prowadziło się relacje. Jeszcze raz dziękuje za wybranie mnie do testu. Postaram się napisać wszystko jak najbardziej zwięźle bo wiem, że jak będzie za dużo to nikomu nie będzie chciało się czytać




BCAA POWDER (smak neutralny)

http://hitec.pl/product-pol-26-BCAA-Powder.html
Stosowałem okołotreningowo, dużo lepsze regeneracja i mniejsze "zakwasy" na drugi dzień. Wydaje mi się, że na treningu podczas przerw szybciej odpoczywałem. Polecam smak neutral - moża dodać do wszystkiego, nie trzeba nosić ze sobą kilku szejkerów.


WHEY C6 (smaki czekolada i banan)

http://hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html
Używałem w celu uzupełnienia barków w diecie. Białko mam bdb skład. Rozpuszczalność i smak też na wysokim poziomie. Czekolada wg. mnie smaczniejsza niż banan.


MICELLAR CASEIN (smaki ciasteczkowy, czekolada, wanilia)

http://hitec.pl/product-pol-344-Micellar-Casein.html
Najczęściej stosowałem przed snem lub jako dodatek do omletów. Jest to białko o przedłużonym czasie wchłaniania, powstrzymuje katabolizm gdy nie spożywamy posiłków, dlatego polecam je na noc. Do omletów najlepszy smak ciasteczkowy, do picia na 1msc wanilia, 2 ciasteczko, 3 czekolada.


CREATINE POWDER (smak neutralny)

http://hitec.pl/product-pol-39-Creatine-Powder.html
Chyba nie trzeba opisywać. Duży wzrost siły i masy mięśniowej, w moim przypadku jest to podstawa mikrocykli masowych. Stosowałem 10g kreatyny dziennie, w dwóch porcjach, 5g rano i 5g po treningu siłowym lub wieczorem(w dni nietreningowe).


VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA

http://hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html
Kompleks witamin i minerałow. Bardzo dobra przyswajalność, nie miałem problemów z żadnymi skurczami czy innymi niedoborami witamin/minerałów. Brałem 2 kapsułki dziennie, rano i wieczorem.


TAURIN

http://hitec.pl/product-pol-32-Taurin.html
Często miałem dyskomfort związany z "pompującymi" się prostownikami czy piszczelami, co utrudnia życie i trening. 3g tauryny dziennie w moim przypadku wystarcza, żeby pozbyć się tego problemu.


POWER GUARANA

http://hitec.pl/product-pol-42-Power-Guarana.html
Nigdy nie moge wstać z łóżka i rano jestem "nieżywy". Po przebudzeniu brałem 2 kaps Power Guarana i budziłem się do życia




Przed:

Waga: 106,5 kg (na czczo)
Obwód brzucha: 88,5
Obwód bicepsa: 44
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 45

Po:

Waga: 111 kg (na czczo)
Obwód brzucha: 92
Obwód bicepsa: 45,5
Obwód uda: 72
Obwód łydki: 45

Wzrost niezmiennie przed i po: 185cm %)


Jestem bardzo zadowolony z efektów. Głównym celem była poprawa pleców,rąk i łydek. 3 miesiące to bardzo krótko i zajmie mi to pare lat, ale uważam, że udało dołożyć się kolejną cegiełke i wszystko idzie w dobrym kierunku tzn. w kierunku kompletnej, proporcjonalnej sylwetki. Wymiar łydki się nie zmienił, ale wizulanie jest lepiej.
Mimo dużego wzrostu wagi jakość dalej jest dobra, jak nawet nie lepsza niż w dniu rozpoczęcia, z czego jestem najbardziej zadowolony.




Teraz dla większości najważniejsze, czyli fotki
Robione w dniach 14.09.2014 i 14.12.2014.


przed:

po:


przed:

po:


przed:

po:


przed:

po:



przed:

po:


przed:

po:


przed:

po:


przed:

po:


przed:

po:


Mam nadzieje, że progres jest zauważalny gołym okiem


Dziękuje za uwage i pozdrawiam wszystkich

Na wstępie chciałem podziękować firmie Hi Tec oraz Administracji, za wybranie mnie do prowadzenia testu!Dziękuje również chłopakom którzy dawali motywacje :)


DIETA
Podczas całego testu było różnie początkowo jakieś 3500 kcal później 4000kcal :)

dieta zbilansowana , czasami weszło coś "złego"

TRENING
Split 5x tyg:)

SUPLEMENTACJA


Bazowałem na podstawach takich jak :
Micellar Casein (ciasteczko)
C6,Hi Anabol Gain - uzupełnienie braków w diecie
A.M.G , Creasteron - przed i po treningowo
Creatine Powder -rano i po treningowo
Suplementy naprawdę na wysokim poziomie nie znudził mi się ani smak ,a działanie po prostu bajka, siła bardzo mi skoczyła na początku wycisnąłem 95kg 1x teraz 121kg 1x :)

WYMIARY:
Waga ruszyła ok 12kg trochę dużooo...:D


Wymiary też troche sie zmieniły , ogólnie wszystko idzie w dobrym kierunku

Waga	88kg/100kg
Klatka	107 cm/115
Ramie	38 cm/40
Pas	87 cm/91
Udo	64 cm/66
Przedramię	31 cm/34cm
Łydka	43 cm/45cm

Tak prezentuje się sylwetka, zdjęcia były dzisaij jednak widać ,że data taka jak przy wcześniejszych fotkach i ten sam zeszyt :)


Przód

Tył

Klata bokiem

Mięśnie brzucha i ud

Najszerszy grzbietu tyłem

Najszerszy grzbietu przodem

Bicepsy przodem

Bicepsy tyłem

Mosty




Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2014-12-15 23:23:12

dobry test jak i dobre podsumowania ;)

a jeszcze czekają na Was nagrody końcowe :) no i oczywiście w styczniu lecimy z następnym mega testem - jeszcze większym!

dzięki za dobry test!!!

Elegancko

dziękuję również i polecam się na przyszłość

:)