„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Martwy ciąg "touch and go" przy dużych ciężarach jest bardziej niebezpieczny dla kręgosłupa i zmienia się w nim trochę kolejność rekrutacji jednostek motorycznych.To jest ciekawe zagadnienie i jak będę miał więcej czasu, postaram się dorzucić swoje trzy grosze
...
Napisał(a)
Witam, proszę o ocenę filmu, dziękuję
...
Napisał(a)
przy podciąganiu podchwytem szerokość barków ,bardziej skupiać się na pracy pleców czy ramion ?
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
Nikki jeśli dasz radę zwiększ nieco zakres ruchu zejdź niżej i wyprostuj bardziej bez blokady w stawie kolanowym i będzie bardzo dobrze
Valerik to jest ćwiczenie wielostawowe i tutaj ciężko się skupić bardziej na jednym mięśniu pracującym bo one wszystkie mocne uczestniczą w pracy. Wcześniej po prostu pada mięsień słabszy wykonujący pracę najczęściej, a przynajmniej tak powinno być, powinien paść biceps. Ale podciąganie podchwytem uważaj jak ćwiczenie wileostawowe a potem ewentualnie dobij jakąś izolacją na biceps.
Valerik to jest ćwiczenie wielostawowe i tutaj ciężko się skupić bardziej na jednym mięśniu pracującym bo one wszystkie mocne uczestniczą w pracy. Wcześniej po prostu pada mięsień słabszy wykonujący pracę najczęściej, a przynajmniej tak powinno być, powinien paść biceps. Ale podciąganie podchwytem uważaj jak ćwiczenie wileostawowe a potem ewentualnie dobij jakąś izolacją na biceps.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dziękuję Rion, postaram się schodzić niżej i bardziej prostować, jednak kiedy schodziłam niżej to utknęłam na ciężarze 95kg, ponieważ nie miałam sił wypchnąć w górę:)
...
Napisał(a)
Nikki ale z tego co pamiętam przed suwnicą robisz przysiad, w którym też progresujesz z ciężarem więc to nie jest bez znaczenia. W przysiadzie dokładasz więc mięśnie są bardziej sfatygowane a później wskakujesz na suwnicę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Racja:) A już się martwiłam, że taka słaba jestem:) dziękuję:)
...
Napisał(a)
nie doczytałem i myślałem że siadasz 95 kg :D
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
Witam, wrzucam jeszcze raz film ze Swingu sztangielką do oceny. Mam nadzieję, że wygląda to już choć trochę lepiej niż poprzednim razem
Poprzedni temat
Front and back squats
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
Następny temat
Łódź Garage Games
Polecane artykuły