MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

CZWARTEK

Dzień ok, mały deload ciężarów.




PUSH

1. Pompki na poręczach 4 x 12-20
Ostatnia 45 kg x 12
2a. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce dodatniej 3 x 12 -20
2b. Rozpiętki z oporowaniem partnera 3 x max

3. Wyciskanie sztangi stojąc w wersji Kaia 3 x 20-12
4. Unoszenie sztangielek do przodu i na boki

5. Prostowanie przedramion na wyciągu pionowym 3 x 12-20
6. Prostowanie sztangielek w opadzie tułowia 3 x max















1 Posiłek
OMLECIK



2 Posiłek
PIECZONY KARCZEK Z RYŻEM



3 Posiłek
KRUPNIKI WYSOKOBIAŁKOWY
Taki większy sos do ryżu :D


4 Posiłek
NALEŚNIKI I SAJGONKI


[






- CREASTERON 80 g
- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 40 g
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g



Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-07 11:17:50

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-07 11:19:01

pitbull61

Koniu151

powiem Wam, że podziwiam Pita. Mieliśmy dziś okazję wspólnie jeść(w zasadzie to on jadł bo ja już byłem po). Ja zanim zrobię fotę jedzenia na mieście to czaję się z 5 min czy nikt nie widzi, a on po prostu bierze tel i robi. Szacun.

Życie jest zbyt krótkie, aby się zastanawiać kliknąć, czy nie kliknąć

aDw

Ja to jestem ciekaw jak pit będzie na koniec wyglądał po tej "diecie" ale nic dobrego nie wróżę

Mam nadzieję, że sie rozczarujesz

rutkow

przez te 10 tyg i tak efektu nie zobaczymy takowego ale juz po pół roku na pewno

koniu ja tez sie nei czaje tylko pstrykam i jest

Co masz na mysli ?

Chodzi mi o to ze to za krotki czas abysmy zauwazylu jak takie jedzenie wplynie na twoja sylwetke

Myslę, że 10tyg to wystarczający czas, aby móc wyciagnać z tego wnioski

Pit sushi które tam wrzucales to sushi wola ?

Nie, Sushi Yana, bardzo dobre.

Sushi Wola tez jest spoko ale Yana lepsze, a najlepsze w Wawie według mnie z tych co doworzą, to Matsuri Sushi ;)

sprawdze to

Ty się szykuj lepiej na przyszły weekend

chyba Ty

Ja akurat jestem jak zawsze gotowy na wszystko

ja juz jestem przygotowany