...
Napisał(a)
w biedronce byly kiedy wieczorem po treningu wchodze i jaka promocja ostatni dzien i na noc to za 11,99zł getry i tak samo koszulka z dlugim rekawem niebieska trudno bylo nie łyknać ale zawsze mialem opór w tym cwiczyć ale bardzo wygodne :P ale ostatnio uslyszalem jak robilem plecy na wyciagu tzw narciaz ze mam za ladna dupe :-%
...
Napisał(a)
Musisz udowodnić w takim razie bo... jeszcze się nie spotkałam z czymś takim, żeby ktokolwiek miał ZA ładną dupkę ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
skocze na solar z 2-3razy ogole pośladek i udowodnie ale musi byc mega nagroda za to :-%
...
Napisał(a)
Polakoskocze na solar z 2-3razy ogole pośladek i udowodnie ale musi byc mega nagroda za to :-%
hahahahaha nagrodą jest to, że możesz wziąć udział w odpowiednim konkursie :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
moja dupa jest jak michael jacksoon po smierci kazdy go widział jego trumen nikt nie wie gdzie lezy i jak wyglada :P u mnie kazdy widzi dupe z getrach a mało kto wie jak wyglada bez :-%
...
Napisał(a)
I może jednak lepiej, żeby tak zostało;D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
plecy poszły tak
-sciagnie do klatki + zza głowe 12/12 x 4
-wiosłowanie hantla 3x10
-odchylanie ramion do tylu w linka na wyciagu na wprost twarzy + wiosłowanie suwnica smithsa 3x16
-sciagnie wyciagu dolnego do brzucha + maszyna sciagnie za plecy z lokciami lekko wysunietymi do tylu(mega spiecia lopatek) 3x12
cardio 25min
-sciagnie do klatki + zza głowe 12/12 x 4
-wiosłowanie hantla 3x10
-odchylanie ramion do tylu w linka na wyciagu na wprost twarzy + wiosłowanie suwnica smithsa 3x16
-sciagnie wyciagu dolnego do brzucha + maszyna sciagnie za plecy z lokciami lekko wysunietymi do tylu(mega spiecia lopatek) 3x12
cardio 25min
...
Napisał(a)
po siłowym 40g izolatu
po godzinie 120g sernika z twarogu/izolatu/wiorek kokosowych
jutro planuje sie wyspac do 9 wstac i op******ic porzadny posiłek przed praca oraz dokonczyc sernik jutro day off w piatek poleca nogi lub biceps triceps
bede cwiczyl system 1dayON1dayOFF :P
po godzinie 120g sernika z twarogu/izolatu/wiorek kokosowych
jutro planuje sie wyspac do 9 wstac i op******ic porzadny posiłek przed praca oraz dokonczyc sernik jutro day off w piatek poleca nogi lub biceps triceps
bede cwiczyl system 1dayON1dayOFF :P
...
Napisał(a)
Dawaj foty tego sernika o ile już całego nie zjadłeś - nie wiesz, że takie rzeczy się dokumentuje?:D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
dam przy kolejne okazji :P czyli w niedziele zrobie ladnego to wrzuce z napisem UNS i Doris bedzie z miskow haribo :D
Poprzedni temat
"It's like my church" - DT by Damian
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy
Polecane artykuły