Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

16.09 wtorek
Odwadnianie, Dzień 3

Rano było mi słabo, później troche przeszło a popołudniu wróciło. Do tego mocny ból głowy, pod wieczór lekkie zawroty. Ogólnie troche lepiej niż w poniedziałek, ale i tak bardzo szybko poszłam spać


MISKA

- jajka, masło, kurczak
- podudzia z kurczaka, masło
- udziec wołowy, oliwa
- wątróbka, masło
- indyk, olej kokosowy
+ sałata, ogórek, cukinia ( w bardzo małych ilościach, jakos nie moge jeść warzyw )
suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA

17.09 sroda
Odwadnianie, Dzień 4

Odpoczelam, wyspalam się porządnie i siły wróciły. W południe dopadło mnie osłabienie i musiałam się przespać chwilkę. Pod wieczor przelezalam 2h u kosmetyczki (ciężko było wytrzymać tak długo bez toalety )



TRENING

Odwadnianie dzień 2, spacer 40min.


MISKA

- jajka, masło, kurczak
- podudzia z kurczaka, masło
- udziec wołowy, oliwa
- wątróbka, masło
- indyk, olej kokosowy
+ sałata, ogórek, cukinia
suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA

Coraz wiekszy głód i warzywa już lepiej wchodzą.
Waga dziś rano 52,7kg czyli woda powoli schodzi. W nocy jak wstawalam do wc to ciężko było zasnąć bo w brzuchu burczało.

18.09 czwartek
Odwadnianie, Dzień 5

Ciężki dzień w pracy, było osłabienie i zawroty głowy, dretwialy ręce.



TRENING

W ramach cardio powrot do domu na piechotę, szybki marsz 26 min.


MISKA

- jajka, masło, kurczak
- podudzia z kurczaka, masło
- udziec wołowy, oliwa
- wątróbka, masło
- indyk, olej kokosowy
+ sałata, ogórek, cukinia
suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA

Od 4 nie śpię bo mnie skręca z glodu
Waga dziś bez zmian, jak wczoraj 52,7kg.

Jutro ladowanie
Marta jaki rozkład na ladowanie, ile białka i węgli?

Viki jak zwykle kibicuję i trzymam mocno kciuki

Anchy


19.09 piątek
Odwadnianie, Dzień 6

Chyba najlepszy dzień na odwadnianu. Samopoczucie super, bez zawrotów, mdłości i osłabienia.
Może ja coś w nocy podjadam przez sen
Trening rano zrobiony, energia i ochota byly, natomiast brak mi mocy w ciele. Dopiero teraz zaczyna mnie boleć głowa i lekko wiruje, ale zawyczaj o tej porze padałam po pracy



TRENING

Odwadnianie dzień 3
+ bieg 10 min., marsz 30 min.

Chciałam ale nie mogłam, takie uczucie przez caly trening. Ciężary musiałam zmniejszać po I serii bo za duże były. Po treningu nawet chciałam pobiegać, ale mocy starczyło tylko na 10 min.


MISKA

- jajka, masło, kurczak
- podudzia z kurczaka, masło
- udziec wołowy, oliwa
- wątróbka, masło
- indyk, olej kokosowy
+ sałata, ogórek, cukinia
suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA

20.09 sobota
Ładowanie

Troche węgli podjadłam i odrazu człowiek żywszy się zrobił, nawet nie padłam o 20 jak przez cały tydzień
Cały dzień w podróży, w miłym towarzystwie Esther
W ramach treningu jakieś machanko, troche z gumą, troche z cc.






21.09 niedziela
Zawody


POMIARY






Relacja z zawodów będzie
Narazie napisze tylko tylko, że było super, jestem bardzo zadowolona


Zdjęcie ze strony: http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/ii-puchar-polski-wff-wbbf-poland-tczew-2014/ 











Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-09-22 12:10:26

Pięknie gratulacje

Viki, pięknie wyglądasz! Gratulacje!

Graruluje!

Gratuluję
Zdjęcie w sukni piękne, czekamy na więcej