DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

Hejka.

WojtekA4

.... ostatnio naczytałem się na temat, "nie kulturystów" na tym forum, więc póki co prowadzę swoje skrupulatne rozpiski, wypiski itp :) ...

co masz dokładnie na myśli?Czyżbyś przechodził chwilę załamania?
Co do łopatki to nie mam pojęcia czy jest współzależna od lordozy bo nie jestem lekarzem ale myślę że znalazłeś "sprawcę" twoich bóli kręgosłupa a jeśli w przyszłości korekta nie będzie możliwa lub tylko minimalna to jak odsłonisz muskulaturę cały defekt zniknie i nikt nawet nie zwróci uwagi tak więc głowa do góry i dalej ciśniesz z tym koxem- trzymam kciuki. powodzenia.

Kuba, no cos Ty!!! moja motywacja i chęć dalszej walki z każdym dniem są coraz większe aż dziwne, bo kryzys był, ale nawet przez sekundę mi przez myśl nie przeszło, zeby odpuścić brakło sił i tyle akumulatory naładowane, wiec jedziemy dalej


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-08-22 00:03:18

Jak leci? Tak jak zamierzałeś tylko bez wpisów? ;)

Tak, wszystko idzie dobrze :) Myślę, że około poniedziałku skrobnę jakieś podsumowanie sierpnia :) Bez spektakularnych efektów na wadze, ale w lustrze wydaje mi się, że jest dużo lepiej. Wracam powoli też do biegania :)

PODSUMOWANIE - SIERPIEŃ

1. POMIARY

Doopy nie urywa, efekty w są lustrze, ale na papierze dużo mniejsze. Wiem co robiłem, a czego nie robiłem, zadowolony jestem :)



I jeszcze pomiary z Tanity - wiem, jak ta maszyna reaguje na konkretne czynniki, więc coraz mniej przykładam wagę do wyników:



Dla mnie jest ok :)


2. FOTO PODSUMOWANIE

Sylwetka w realu zaczyna wyglądać mniej więcej znośnie. Cieszę się nóg, bo coś tam widać, że pracuje ;)







3. DIETA

Dieta trzymana w 100% z czego najbardziej się cieszę, a to dlatego, że uczę się bycia konsekwentym i słuchaniu mądrzejszych osób. Mniej więcej do 10 sierpnia byłem na wysokich węglach, zrobiliśmy badania, okazało się, że nic lepiej z moim teściem i kortyzolem. Wróciliśmy do standardowego schematu, ale wiem, że Tadziu szykuje jakieś zmiany, tak aby znowu ruszyć z redukcją w dół.

4. TRENING

Pomimo braku spodziewanych wyników badań, chęci do treningu wróciły. Jestem jeszcze mocno na smyczy, ale konsekwentnie słucham się i stosuje do zaleceń a efekty sam po sobie i widzę i czuje. W czerwcu przegiąłem z treningiem, ale teraz wracam na dobre tory. Jest motywacja, jest siła, jest zabawa :)

A tak wygląda podsumowanie mojej aktywności w sierpniu:



3. PODSUMOWANIE

Sierpień, a konkretnie jego podsumowanie jest takie, jakiego się spodziewałem. Odstawiając niemal całkowicie aeroby i mocny wysiłek fizyczny w pierwszej części miesiąca spodziewałem się tego co nastąpi - czyli spadku tempa redukcji. Wręcz obawiałem się cofnięcia efektów, na co szykowałem moją głowę :) Nic z tych rzeczy. Dla mnie osobiście, wszystko jest pod kontrolą, i jestem usatysfakcjonowany wynikami. Co prawda, plan przesuwa się w czasie, ale po raz kolejny wracam do tego, co Kuba napisał na początku mojego dziennika. 10 lat się zapuszczałem, więc teraz miesiąc w jedną czy w drugą, co za różnica :)

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-02 11:26:03

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-02 12:05:21

Jest naprawde nieźle. Gratulacje!

Dzięki Marcel, ale to dopiero początek :) Zaczynam poznawać siebie z przeszłości i wiem, co mogę zrobić ze sobą i własnym ciałem :) Będzie dobrze!

Jest bardzo dobrze - powoli do przodu, a to najważniejsze .

nieźle, jeszcze z 2-3 miechy i będzie efekt końcowy

tak czy siak... fatu zrzuciłeś już sporo. Nogi, brzuch już nieźle.